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秋冬抑郁 伤脏腑生诸病

发布:2010-07-30 13:45:42 | 编辑: admin | 查看:

摘要: 秋冬季节,万物萧条,人的情绪也会随之低落,产生无端的凄凉、苦闷之感,甚至诱发抑郁症。因此,精神健康网专家指出,秋冬季节养生要特别注意调理


  秋冬季节,万物萧条,人的情绪也会随之低落,产生无端的凄凉、苦闷之感,甚至诱发抑郁症。因此,精神健康网专家指出,秋冬季节养生要特别注意调理情绪,保持心理健康,做好精神心理疾病的防治工作。
  什么是秋季抑郁症
  秋季抑郁症是指一到秋天特别是秋冬季节,一些人就会表现出易怒、忧郁、易疲劳、精力衰退、注意力分散等症状。长年在室内工作的人,尤其是体质较弱或极少参加体育锻炼的脑力工作者,以及平素对寒冷较敏感的人,比一般人更易患上秋季抑郁症。
  专家表示,除了人们主观上触景生情和温差因素导致的悲秋情绪之外,秋季阳光照射少,人体生物钟不适应日照时间的变化,导致生理节律紊乱和内分泌失调;人体的甲状腺素、肾上腺素分泌减少,使细胞兴奋性降低,也易产生低沉情绪,总感觉到疲惫,这些都是造成秋季抑郁症多发的诱因。
  秋季抑郁症的危害
  秋季抑郁症不但会影响到患者的正常生活和心理健康,还会引发多种病变。专家指出,大部分内科疾病的形成,都与不愉快的情绪有关。如消化性溃疡,可以说就是心理问题的躯体表现。抑郁症病人的胃痛发生率是正常病人的3.5倍,中枢神经问题是正常病人的2倍多,泌尿系统疾病是正常病人的1.4倍,心脏疾病是正常病人的2倍左右,而其他普通疾病的发病率也要高出近4倍。



  中医也认为,“诸病多生于郁”。人的情绪变化会直接影响到脏腑气血的平衡,忧伤肺,思伤脾,怒伤肝。在抑郁状态下,人的脾胃之气易郁结,从而造成消化功能失常,直接影响肝脏、脾胃功能。
  此外,秋季抑郁症还与秋季高发的脱发现象有关,俗称“鬼剃头”的斑秃,很多情况下是由于强烈的精神刺激而引起的。
  秋冬养生预防抑郁
  鉴于秋季抑郁症的高发现状,专家提醒,秋冬养生要尽量增加户外锻炼、活动,延长日照和光照时间。特别是每到这个季节就会感觉情绪不太好的人群,更应增加人际交流。
  最后,专家提醒,秋冬季节出现抑郁情绪,一定不要过分依赖浓茶、咖啡等提神饮料的作用,以免引起精神、心理上的恶性循环。正确的做法是,秋季抑郁症患者在做好秋冬季节养生的同时,要适当进行心理咨询,寻求心理医生的帮助。




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