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养生长寿 从“足下”开始

发布:2010-07-30 13:42:36 | 编辑: admin | 查看:

摘要: 足疗,是一种非药物疗法,通过对足部反射区的刺激,调整人体生理机能,提高免疫系统功能,达到防病、治病、保健、强身的目的。养生从足底开始是一


  足疗,是一种非药物疗法,通过对足部反射区的刺激,调整人体生理机能,提高免疫系统功能,达到防病、治病、保健、强身的目的。养生从足底开始是一种自我保健的意识和最常见的方法,可以说睡眠是养生的根本,食补是养生的枝干。平时的日常生活起居问题,是养生的细节。情绪问题是决定养生的效果的叶子。
  所以养生更应该注重环节中的细节,才能够保证养生的质量。养生从足底开始也是保证养生的质量。“最早发现有关足部按摩的文字记载,是在古埃及的芦苇上的文字记载,4600年前在金字塔中有一幅奴隶为巴路王按脚的壁画,巴路王问:“为什么这么痛?”奴隶答:“疼痛之后你就知道有什么效果了。”
  中华民族记载按摩最多最全面的是《黄帝内经》,里面详细介绍了全身的经络和腧穴,其中有许多是足部的穴位,还详细介绍了经络、穴位与五脏六腑的关系,指出,脏腑有病可以通过经络反映到体表穴位,根据不同穴位的症状可以推断相关的脏腑功能出现了问题。如涌泉穴的记载,它是与人体保健密切相关的重要穴位。后来东汉华佗的《五禽戏》中也很重视足部导引术,并在《华佗秘笈》中称此法为专门研究脚部按摩的学问“足心道”。到了近代,在中国传教区工作的瑞士人玛萨佛雷特女士习得此法,带回西方国家,后由吴若石神父将在国外研究多年的足部按摩术传回中国台湾,上世纪80年代传到北京。
  足疗是否能治病,医疗专家和足疗业界人士看法不一。有专家说,足疗既有保健按摩功能,同时又有医疗功能。他说,实践证明足疗能治疗三类病:糖尿病、冠心病等慢性疾病;失眠、头痛;阳痿、早泄等性功能疾病。同时,足疗的保健功能很明显,没有按摩足部时,足部血液流速为12毫米/秒。但当全面按摩足部后,足部的温度会升高,血流速度加快,可达到24—25毫米/秒,可以改善血液循环,减轻心脏负担,使新陈代谢功能提高。
  但也有专家认为,足疗是一种保健按摩,而不属医疗范畴,不能治病。但通过足疗可以达到缓解疲劳,放松神经,促进全身血液循环。做足疗后,为什么有些病见好呢?这并不奇怪,因为足部穴位多,并有脾、肝、肾、胃、胆、膀胱等六条经络,只要经常做,手法正确,对身体肯定有好处。
  所以无论治疗还是保健都是在养生的范畴。除了人为的足底保健之外,热敷和冷敷同样能够达到舒筋活血的目的。“饭后百步走,活到九十九”,足部是人体的“第二心脏”,是人体的晴雨表,能够很准确地反映人体的健康状况。按摩前先蒸烫脚或洗泡脚20分钟左右,让足部毛孔张开,用热毛巾将足部擦净、包裹,先按左脚,顺序是足底、足内侧、足外侧、足背,按摩的时间一般在30至45分钟。不适合时间过长,时间过长容易破坏人体表皮的粗纤维结构,造成细胞壁的破裂和过分挤压造成的深度疼痛。
  养生从足底开始,保证脚的宽松和舒适,也是养生重要的部分。
(责任编辑:叶惠玲)


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