专家谈冬季养生3法

admin| 2010-07-30 13:41:38
阅读()
#e#
  三、饮食养生保健法
  饮食养生保健方法的原则是:多食温热,少食寒凉。传统养生学将食物分为寒凉、温热、平性三大类。张国玺强调,冬季气候寒冷,人们为了御寒保暖,应多食用具有温热性质的食物,而少食用寒凉生冷食物。温热性质的食物包括糯米、高粱米、栗子、大枣、核桃仁、杏仁、韭菜、香菜、南瓜、生姜、葱、大蒜等。
  他还介绍了适合冬季食用的食疗方:
  胡桃仁饼:胡桃仁(或核桃仁)50克,面粉250克,白糖少许,将胡桃仁打为碎末,与面粉混合在一起,加水适量,搅拌均匀,烙为薄饼食用。有补肾御寒、润肠通便的作用,适用于肾虚腰痛腿软、畏寒怕冷、大便干结等肺肾两虚的人群。
  参归羊肉:红参10克,当归20克,羊肉500克,调料少许。将羊肉洗净切块,与红参、当归、调料放入沙锅中,加水适量,用慢火炖煮1~2小时,待水耗干、羊肉熟烂时停火食用。有益气补血、强体抗寒的作用。适用于体质虚弱、面色苍白、四肢无力、畏寒怕冷等气血两虚的人群。
  小编推荐:中医学很重视防病保健,认为人与自然是一个整体,所谓“人与天地相应”。胃是受纳和腐熟食物的器官,膳食是联系胃与环境的桥梁,各种环境因素均可直接或间接地影响膳食结构或依附食物进入胃内……[详情请点击:健康饮食 远离胃癌]
本文部分内容来源于网络,如涉及版权问题请立即与微微健康网联系。
分享到:
网友评论
网友评论文明上网理性发言,请遵守新闻评论服务协议