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年轻人冬令进补有讲究

发布:2010-07-30 13:41:05 | 编辑: admin | 查看:

摘要: 中医认为,女子35岁、男子40岁以后,就会出现衰老的迹象,从养生的角度看,要注意保养身体,包括适宜的冬令进补。 上海交通大学医学院附属瑞


  中医认为,女子35岁、男子40岁以后,就会出现衰老的迹象,从养生的角度看,要注意保养身体,包括适宜的冬令进补。
  上海交通大学医学院附属瑞金医院中医科主任沈小珩教授提出,秋冬之际,年轻人进补不可盲目跟风,以下几类年轻人可以考虑在中医师的指导下适当进补:
  一是处于亚健康状态的年轻人,即没有可确诊的慢性病,而长期感到易感冒、易疲劳、工作或精神压力过大者;二是患有已确诊的慢性疾病,如慢性支气管炎、支气管哮喘、高血压、冠心病、高血脂症、糖尿病、慢性胃炎、慢性结肠炎、慢性肝炎、慢性肾炎、各类贫血、腰腿痛症、男子性功能障碍、女子月经不调、不孕症等,而病情处于较稳定或已控制阶段的患者;三是大病后康复患者,如手术后、出血后、大病重病后、产后身体虚弱者。
  沈小珩进一步指出,冬令进补多由冬至“一九”开始,至“九九”而止,包括服用膏方、药酒、药饮、药茶、药膳、中药保健成品等多种类型。冬令进补不要乱投医,更不要滥服滋补品,最好是在有经验的中医师的指导下,根据个人情况制定冬令进补的类型和处方。年轻人要积极调整生活方式,合理饮食、戒烟限酒、适量运动、起居有常、心理平衡,才能使冬令进补发挥出更好的作用。



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