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常走鹅卵路有益高血压患者

发布:2010-07-30 13:40:57 | 编辑: admin | 查看:

摘要: 现在许多公园和小区都铺有鹅卵石路,人们通过在上面行走,锻炼身体,尤其是对于高血压患者,常走鹅卵石路,可以起到降压作用。 中医学认为,高血


  现在许多公园和小区都铺有鹅卵石路,人们通过在上面行走,锻炼身体,尤其是对于高血压患者,常走鹅卵石路,可以起到降压作用。
  中医学认为,高血压属于“眩晕”、“头疼”的范畴,常因为肝火、痰热和肾虚等引起。治疗宜平肝、潜阳、熄火、补肾。足底素有人体第二心脏之称。足与全身五脏六腑通过经络密切相连。足三阴起始于足,足三阳终止于足。手三阴和手三阳通过表里关系与足的同名经络连接。奇经八脉中的阳维脉,阴、阳绕脉也都起源于足部。走鹅卵石路则以石的顶端反复刺激足部穴位,近可直接刺激相当于脏腑的穴位,平肝降火、潜阳补肾;远可循经导气以至肝、肾,调和气血,平整阴阳,祛眩晕,治头疼,能有效地刺激和按摩足底,起到强筋健骨,增强神经的敏感性,促进血液的流通,有利于保持血压平稳。
  走鹅卵石路虽可强身降压,但也有一些禁忌,如患帕金森病、小脑平衡功能受损、较严重的髋关节、膝关节病患者、老年人髌骨软化症、糖尿病及足癣患者、刚吃完饭后、患有各种出血性疾患以及妇女经期、妊娠期间则不宜进行走鹅卵石健身。另外值得注意的是走鹅卵石的时间不能太长,宜控制在早晚各15分钟左右。在刚开始走鹅卵石时,脚会比较疼,不应该勉强走很长时间,应循序渐进地增加锻炼时间。老年人走路时要将精力集中在路面,以免精力分散造成不必要的扭伤、跌伤。最好不要赤脚进行锻炼,要穿上一双棉袜或软布鞋可有效阻断细菌、真菌等微生物的传播。锻炼完之后,应及时换洗袜子,以保持清洁。



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