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寒头暖足 防病健身

发布:2010-07-30 13:40:50 | 编辑: admin | 查看:

摘要: 先说“寒头”。一般情况下人的头部以相对地保持寒凉为好,这样才有利于健康。人们工作紧张忙碌之时,用冷水洗一洗脸,能起到清醒头脑和提高思维能


  先说“寒头”。一般情况下人的头部以相对地保持寒凉为好,这样才有利于健康。人们工作紧张忙碌之时,用冷水洗一洗脸,能起到清醒头脑和提高思维能力的效果。长年坚持用冷水洗脸还能预防感冒。具体做法是先打上一盆冷水,先吸足一口气,将整个脸部浸泡入水中,能坚持多久就坚持多久,可以反复进行几次;再将双手浸泡入水中数分钟,然后再用毛巾蘸水清洗脸部。这样做既可以润肤明目,又可醒脑提神,还可驱寒,更可预防感冒。
  再说“暖足”。人的足部距离心脏最远,最易受到寒邪侵袭,因而有“寒从脚起”之说。因此,足部保暖很重要。有的人常用炉火烤足,这样容易导致足部皮肤皲裂。最好的暖足方法是用热水烫足。做法是先准备半盆热水,旁边再准备一个热水瓶,然后双足入盆浸泡,水温宜高一些,但必须可以耐受,并以不伤足为原则。每次烫足最好在20分钟以上,水温低了就从热水瓶中倒入一些高温的水,使水温始终保持热烫。坚持用热水烫足可以驱散寒气,温暖全身,促进周身血液循环,及时消除疲劳;早上运动之后用热水烫足可以健脑强身,夜晚就寝以前用热水烫足可以提高睡眠质量;用热水烫足还有利于治疗脚癣。



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