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练“弹指功”冬日不畏寒

发布:2010-07-30 13:39:54 | 编辑: admin | 查看:

摘要: 首先,建议大家早晨出门前,先搓热颈后的大椎穴(就是我们一低头,颈椎上最隆起的位置)。早晨气温较低,也是容易伤风的时间,大椎穴属于督脉,督


  首先,建议大家早晨出门前,先搓热颈后的大椎穴(就是我们一低头,颈椎上最隆起的位置)。早晨气温较低,也是容易伤风的时间,大椎穴属于督脉,督脉总领一身阳气,搓热大椎可以提升阳气,防止感冒。
  很多朋友冬天怕冷,容易手脚冰凉,练练“弹指功”可以让这些状况得到改善。
  “弹指功”非常简单,每天用双手拇指扣住中指用力弹出去,反复一百遍。当然,可以不必局限于一百次这个数目,次数越多越好,有空就弹弹。中指的指尖是心包经的起点,而心包经是心脏的保护墙,寒露之后,人体的气血开始流注心包经,所以常弹中指,能够促进气血循环,提高人体的御寒能力。
  此外,寒露后也可以适当食补,这里推荐一道菜,即山药胡萝卜炖羊肉,这道汤具有补体健肾、提升元气的作用。怕吃羊肉上火的朋友,可以喝些菊花茶。



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