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寓养生于日常生活之中

发布:2010-07-30 13:38:56 | 编辑: admin | 查看:

摘要: 勤于书卷 情趣多多 我(我国著名中医文献专家,张灿玾)一生最大的兴趣,莫过于读书、藏书。读书对我来说,乃是最大享受。遇有不快之事,常读书


  勤于书卷 情趣多多
  我(我国著名中医文献专家,张灿玾)一生最大的兴趣,莫过于读书、藏书。读书对我来说,乃是最大享受。遇有不快之事,常读书自慰;遇有不眠之夜,则挑灯再读。根据我多年的体会,读书不仅是知识的积累,也是智慧的源泉,同时,也是养神的良策。作为一个现实的人,欲解除诸般烦恼,莫过于求知,而读书,则是求知的重要途径之一。有了知识,就可以提高解决实际问题的本领,能够妥善地解决生活、工作、学习中的各种矛盾,精神上自然能得到一定的宽松和安慰,起到不养而养的作用。这也是养神的一个方面。
  我在少年时期,学习过多种乐器的演奏,以后,我不断发展着自己的多种爱好和活动,诸如书法、绘画、诗词、篆刻等,亦皆染指。利用这些爱好,可以使精神得到不同程度的放松,减少疲劳,此亦养神一法也。
  调气应时 生活适度
  人之生机,随春夏而兴起,随秋冬而收藏。这种周期性的活动,是人体自身的一种规律,故必应之而行,则人体安和。我在日常生活中十分注意气候变化,随时调节衣着,尤其注意保暖。《素问·生气通天论》中特别强调阳气的重要意义,也很有道理,我也很注意这一点。因阳气一伤则防卫无力;阳气一失则生机立危;阳气竭尽则徒有伤阴,故需加以防护。
  《吕氏春秋·重己》云:“出则以车,入则以辇,务以自佚,命之曰招蹶之机;肥肉厚酒,务以自强,命之曰烂肠之食;靡曼皓齿,郑卫之音,务以自乐,命之曰伐性之斧。”虽然只提出了三个方面的问题,但却说明了一个很重要的道理,就是在生活方面,不可过分贪求优越。我的饮食以清淡为主,五谷杂粮皆用,以蔬菜为主,既有利于身体,又可保持肠胃通畅。青年时期虽能饮酒,但不成癖。很少饮茶,以冷开水为主。不偏食,不贪食,不吃零食,故脾胃健旺。食欲常盛,食量不减,可以保证后天之本。衣着不求华美,只求四时可更换为足。在市内一般不搭车,坚持骑自行车,既可锻炼身体,又可以活动关节。住处不尚豪华,只求工作方便。保持简朴,唯行俭约,既不丧志,又可养形。
  知足常乐 乐以忘忧
  在我的一生中,从不放弃我的主要奋斗目标,而去追求不必要的奢望,这就是我在物质生活方面把握的尺度。因此,在这方面也就不会有过多的烦恼。
  安乐是每个人所向往的。孔子曾自言为“发愤忘食,乐以忘忧,不知老之将至。”忧患与安乐,是人生不可避免的矛盾,要认真地对待和妥善地处理。孔子所说,就是把忧患转化为安乐的实例。我的一生也遇到过多次的忧患。如青年时因膝关节病几乎致残,中年时两次住院,及至影响工作。在患病期间,我总是记着那些名人名言,效仿先辈正确对待忧患的态度,激发起各种情趣和爱好,在忧患中寻求安乐。所以在多次的忧患中,终能争取身心不受大的影响。



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