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这些姿势 很影响睡眠质量

发布:2010-07-30 13:37:54 | 编辑: admin | 查看:

摘要: 如果你喜欢仰面朝天睡 睡姿素描:采用这种睡姿的人通常非常疲倦,或者有醉酒等情况,在仰卧状态便很快进入了深层睡眠。这时,睡眠者的两手会不自


  如果你喜欢仰面朝天睡
  睡姿素描:采用这种睡姿的人通常非常疲倦,或者有醉酒等情况,在仰卧状态便很快进入了深层睡眠。这时,睡眠者的两手会不自觉地放到胸前。
  中医护花:睡眠中,面孔中开窍的部位多朝上,而气与津液走势下行。比如:熟睡时,由于脸孔朝上舌根下坠或口水流入气管容易造成打呼或呛咳,非常不利于肺部气血的运行,从而影响到肺的功能,所以睡觉的时候要翻身,更换睡眠姿势。
  如果你喜欢趴着睡
  睡姿素描:趴着睡好像婴儿,这对于睡眠中好流口水的人倒是个挺不错的姿势。但是,如果你的胸部被平压在床榻上,胸部憋闷的情况就有可能发生。
  中医护花:趴着睡最大弊端是对心脏构成压迫。如果时间过久,或者由于肥胖等原因胸部压迫过重,就有可能影响到周身气血的运行,出现心脏不适、呼吸困难等情况。中医说心衰是由于气不足引起的,所以在睡眠中首先应该保证你有一个良好的呼吸状态。趴着睡如果感到有憋闷的情况,睡觉时可以采取高枕位,保证心脏气血顺畅。

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