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“十一”防病五重奏

发布:2010-07-30 13:37:30 | 编辑: admin | 查看:

摘要: 心血管病 喜庆之时情绪激奋、过度劳累可导致心率加快、血压升高、小动脉痉挛,对于以往患有高血压、动脉硬化、冠心病的人来讲,特别是一些中老年


  心血管病 喜庆之时情绪激奋、过度劳累可导致心率加快、血压升高、小动脉痉挛,对于以往患有高血压、动脉硬化、冠心病的人来讲,特别是一些中老年人,极易发生中风、心绞痛和心肌梗死 ,如不及时救治,还会出现生命危险。
  预防要点:保持心理平衡和情绪稳定,喜乐之时,尽可能克制自己,切忌随心所欲和大喜大悲;注意休息,避免过度劳累;坚持服药,加强自我保健和疾病监测。
  胃肠疾病 度假之时,由于饮食不节或不洁,常会引发急性胃肠炎、急性胆囊炎、急性胰腺炎以及食物中毒等消化道疾病,出现腹痛、上吐下泻等症状,甚至发生穿孔、出血和休克。
  预防要点:“少吃一口”为佳,适可而止,切忌暴饮暴食;少饮酒及进食辛辣刺激之品;注意饮食卫生,不食不洁和腐败变质食物,加强食品、餐具及手的清洁消毒。
  尿路感染 “十一”长假是新婚夫妇欢度蜜月和分居两地的夫妻团聚的佳期,但也是尿道炎、膀胱炎、甚至肾盂肾炎等尿路感染的高发期,表现为尿频、尿急、尿痛以及小便有灼热感。
  预防要点:勤洗外阴,注意性生活卫生;在过度疲劳或患病等情况下,节制性生活;多饮水,促进小便排泄。
  秋燥症 “十一”正当仲秋时节,随着空气湿度的降低,人体会出现一派“燥”象,如口干、口渴、唇焦、鼻燥、鼻衄、咽干、音哑、皮肤皲裂、大便秘结等,外出旅游时会显得更为明显。
  预防要点:适时补充水分,多饮豆浆、乳品;多吃梨、柿子、香蕉、荸荠、葡萄、石榴、猕猴桃、柠檬等水果以及萝卜;少吃辛辣食物,尤其是麻辣火锅之类。
  疲劳综合征 假日生活“休而不闲、休而不空”的情况十分普遍,不是东进西出,忙了手脚,就是吃喝叙事,忙了嘴巴。不少人过完节后反而觉得更累,精神不集中,思维迟缓,感到周身酸痛,食欲不佳,疲乏无力。
  预防要点:娱乐适度,劳逸结合;起居有常,生活规律;保证睡眠,莫要熬夜。



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文章关键字: 五重奏 防病 十一