立秋之后防阴暑

admin| 2010-07-30 13:36:48
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  中医称中暑为“伤暑”,“伤暑”有阴、阳之分。“阳暑”是在高温、通风不良、湿度较高的环境下长时间劳作引发的,“阴暑”是由过于贪凉引起的。如在午休和夜间露宿室外,或运动、劳作后立即用冷水浇头冲身,或快速饮进大量冷水或冰镇饮料,或出汗时用电扇的强风对吹,以致风、寒、湿邪侵袭机体。
  初秋的白天气温仍高,但昼夜温差加大,一热一凉易伤阴暑。伤阴暑后会出现身热头痛、无汗恶寒、关节酸痛、腹痛腹泻等症状,老人、儿童、孕产妇、体弱及患宿疾者尤应加强防护,不可因避热贪凉,遭寒湿侵袭而引发“阴暑”。还要注意多饮水,每天至少1200毫升;常喝稀粥、淡茶、菜汤、豆浆、无糖果汁等;每天吃1~2个梨、西瓜、山竹等有清热、生津、养阴的食物;不吃或少吃辛辣、燥热、油腻食物,少饮酒;注意劳逸结合,保持充足的睡眠。这样就能够有效减少由高温带来的烦躁、食欲减退、睡眠不佳和贪凉受寒等潜在的危害,安全度过夏秋之交。



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