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养生方式 由您自己性格决定

发布:2010-07-30 13:35:11 | 编辑: admin | 查看:

摘要: 刚强、懦弱、果断、犹豫等,是人的个性组成部分。性格是在一个人的生理素质基础上,在社会实践中逐渐形成、发展和变化的。“江山易改,秉性难移”


  刚强、懦弱、果断、犹豫等,是人的个性组成部分。性格是在一个人的生理素质基础上,在社会实践中逐渐形成、发展和变化的。“江山易改,秉性难移”,这就是说,人的性格一旦形成,要想改变是很不容易的。
  不同的性格与习性,不但影响着对事物的看法和处世之道,而且与个人的身心健康及寿命关系很大。人无法超越自己的性格,那么,如何针对每个人不同的性格,来改善自己的生活质量和确保个人的健康长寿呢?美国纽约心理健康咨询中心专家洛斯托教授提出了有针对性的“行为养生法”,可供我们参考。
  ★豁达开朗性格
  表现:生性豪爽,言行坦率,毫不掩饰,善于交往,真诚相见,失之谨慎,时遭暗算。应该说这是一种优良的性格,会受到大家的肯定。但常会因处事单刀直入导致失误而遭到他人的攻击。
  养生方法:这种性格的人,大都会因对事物考虑简单,而出现偏差,也很容易被激怒,而引发疾病。但豁达开朗的性格对老年人养生保健来说是难能可贵的。心态平静,很少疑虑,笑看人生,不计得失。无论正常生活,或是面对疾病,都有积极意义。
  ★孤傲自尊性格
  表现:高傲自大,唯我独尊,英雄逞强,好为人师,专横跋扈,独断专行,性情急躁,易于发怒。这种性格的人一旦步入中年,特征尤为突出。年龄也会成为这类人目空一切,蔑视他人的资本。极容易患心脑血管方面的疾病,如高血压、冠心病、脑血栓等,会直接影响健康甚至危及生命。
  养生方法:这种性格的人,不妨多读点书,尤其是养生保健方面的书。可以从书中增长知识,学点方法,拓宽眼界,开阔胸怀,移情易性,强化修养。如此,能够正视自己,客观认识和评价自我。通过与书中人与事的对话交流,平衡人体阴阳气血,增强免疫功能。
  ★多愁善感性格
  表现:孤僻消沉,心胸狭窄,离群独居,抑郁寡言,不露声色,神情呆滞,只见弊端,自寻忧烦。这种性格的人并不少见,对周围的人与事有诸多不满,耿耿于怀。而且埋怨于心中,从不与人交谈。终日怀着“无可奈何花落去”的心态度日,极容易得神经系统与消化系统疾病,如神经衰弱、失眠惊恐、慢性胃炎、应激性消化道溃疡及抑郁症等。
  养生方法:这种性格的老年人,最好常听歌曲、音乐,借此除忧解愁,心胸豁朗,缓解紧张情绪,辅助治疗疾病。特别对忧郁、焦虑、消沉、妄想、恐惧等症,都有一定的疗效。
  ★谨小慎微性格
  表现:胆小怕事,懦弱多疑,谨慎有余,胆识不足,交友甚少,共事无力,适应性差,应变力弱。有这种性格的中老年人,容易加速心理与生理的衰老进程。特别是在患病以后,会导致失去信心,难以痊愈。
  养生方法:强迫自己与亲友多交往,在与各种人的接触中增加胆识,扩大视野,敢于暴露个人心中的不快之事,学会界定大事与小事,慢慢懂得一些果断的处理方法。至于一些生活琐事,不必谨小慎微、惶惶不安,要淡然处之,一掠而过,从而减少焦虑和烦恼,增加快慰和宽心。
  ★反应迟钝性格
  表现:思维缓慢,不喜交际,不爱活动,遇事沉默,很少表态,墨守成规,适应力差。对于身边发生的任何新事物,都缺乏敏感和兴趣,总有一种今不如昔的感觉。患病之后抗病能力很弱。这种性格的人,最易患抑郁症和痴呆症,而且病体缠绵,久治不愈,庸人自扰,无法摆脱。
  养生方法:欲求改变,唯有自救。尽情地发泄,倾诉,可以自言自语,或与人畅谈。这是十分重要的心理行为方式,可以发泄内心世界与感情上的压抑,倾吐心中的不满、积怨与愤恨,从而可以获得精神状态和心理状态的平衡协调。
  人的性格迥然不同,养生之道妙方万千,但都要以“和”为贵。无论是哪一种类型的性格,都有喜、怒、忧、思、悲、恐、惊的情绪变化,反复产生刺激,心理失去平衡,疾病不期而至。这就需要正确对待人生,提高自身内在素质,使自己与个人“和”,与家人“和”,与亲友“和”,与自然“和”,与社会“和”。多一点爱心,少一点私心;多一点理解,少一点嫉妒;多一点宽容,少一点计较。“春有百花秋有月,夏有凉风冬有雪。若无闲事挂心头,便是人间好时节”。



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