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类风湿性关节炎患者该如何活动

发布:2010-07-30 13:35:09 | 编辑: admin | 查看:

摘要: 俗话说“生命在于运动”,要保持关节的正常功能,就要注意保持关节的活动度。 适宜的活动有利于患者关节功能的恢复,有利于维持正常关节活动,对


  俗话说“生命在于运动”,要保持关节的正常功能,就要注意保持关节的活动度。
  适宜的活动有利于患者关节功能的恢复,有利于维持正常关节活动,对延缓关节功能减退、预防关节畸形具有重要意义。但活动应时有比较严格的限制,以下几点是类风湿性关节炎患者活动时的注意事项。
  1.急性期虽可活动,但不宜外出运动,而是开展日常生活的训练,如起床、坐立、穿脱衣服等,或在家中或病床上活动受累关节,主要做简单的关节屈伸运动,每日1~2次,每次做5~10次。活动幅度不可过大,应保持在允许范围内,活动后注意观察自身体验,如果在24小时内疼痛、僵硬的程度加重或出现关节肿胀现象,则要减量或暂停活动。
  2.进入缓解期后可多做家务劳动,如扫地、抹桌子等,开展如握拳、甩手、踢腿、屈伸等关节活动,并配合按摩、理疗等物理疗法以改善症状。这一阶段可安排外出活动,如散步等轻体力活动,每次10~30分钟,注意事项同急性期。
  3.慢性期要尽可能安排有规律的运动,每周3~5次,每次不超过1个小时。以有氧运动为主,散步、骑自行车、打太极拳等均为适宜项目,以不感到疲劳、活动后无症状加重为原则。
  4.无论急性期还是缓解期、慢性期,开展活动都要循序渐进,活动间歇要适当休息。如果在活动中或活动后出现症状加重或肌肉痉挛现象,应停止活动1~3天,待症状改善后再考虑开展活动,并适当调整活动方案并减小运动量。






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