凉茶有益看你怎么喝

　　TIPS：根据体质选药茶
　　饮用凉茶首先要根据体质的不同进行区别对待，除了选购市售凉茶外，专家也向读者们推荐了三种不同疗效的自制凉茶。
　　1.阴虚火旺型
　　建议养阴清热，阴虚火旺体质的人表现为舌红少苔、口鼻干燥、手足心热、烦热头晕、心慌失眠，这类人在干热少雨的夏季症状容易加重。
　　推荐药茶：麦冬15g、生栀子10g、沙参10g。
　　2.肝阳上亢型
　　建议平肝潜阳，这类人群常出现头晕耳鸣、烦躁易怒、血压升高、面时潮红、失眠多梦、口苦口干症状，持续高温天气可加重症状。
　　推荐药茶：杭菊花10g、天麻3g、钩藤10g。
　　3.痰湿热盛型
　　建议祛痰化湿，这类体质的人表现为舌苔厚腻、头晕胸闷、食欲不振，常在高温阴雨连绵的气候中症状加重。
　　推荐药茶：茵陈10g、天竺黄12g、厚朴10g。

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