当前位置:首页 > 日常养生 > 养生还要先健脑

养生还要先健脑

发布:2010-07-30 13:30:45 | 编辑: admin | 查看:

摘要: 要注意的是,多用脑虽然重要,但一定要合理适度。人的大脑分左右两个半球,左边分管抽象逻辑思维,右边负责形象思维。我平时的诊断、教学、研究都


  要注意的是,多用脑虽然重要,但一定要合理适度。人的大脑分左右两个半球,左边分管抽象逻辑思维,右边负责形象思维。我平时的诊断、教学、研究都用左脑,时间一长或是感到疲劳就去看看花草,或是欣赏绘画作品,两个半脑都活动调剂一下。
  饮食方面,我想谈谈喝水问题。有很多老年人由于种种原因不喝水,认为嘴巴不干就不喝,其实他们已经习惯了缺水状态。要知道,水谷水谷水为先,饮食饮食饮在前。水不但能降低血黏度,还能帮助排出体内毒素。一个人七天不进食还有可能存活,但如果七天不喝水,那就不可能生存。人体处于静止状态,每天蒸发水分1500毫升以上,所以每天必须饮满8杯水。
  我从小喜欢运动,学生时代就是学校的篮球、排球队员。现在当然是打不动了,但我非常喜欢看比赛,我连拳击也喜欢看,奥运期间可把我乐坏了。对老年人而言,运动要安全持久,要把它当作生活中的一项主要功课来完成。前一段时间我打太极拳,近来就在院子里原地踏步,手脚配合,做满500下。或者躺在床上活动身体的每一个部位,伸展各个关节。还有就是没有绳子的跳绳,保持一定的节奏,加强协调能力,既锻炼了身体,又运用了大脑。对了,不要忘了眼睛,眼睛也需要运动,眼球随着颈部的转动骨碌碌地转。我可以很自豪地告诉你,除了150度的近视,我没有一度老花。
  说到底,动脑健脑也好,注重饮食也好,坚持运动也好,保证休息也好,最重要的是要有一个积极乐观的心态。烦恼可以自己寻,快乐也可以自己找。人生没有什么过不去的坎,即使遇到了挫折也是塞翁失马焉知非福,要有像陶行之说的那样“带着一颗心来,不带一棵草去”的淡泊心境。
  有朋友说我是80岁的头发、60岁的身材、40岁的动作、20岁的心态,我听了很高兴,也有一点点自豪。如果您想和我一样快乐,请您关心自己的健康。



本文部分内容来源于网络,如涉及版权问题请立即与微微健康网联系。

分享到: