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百岁寿星的休闲养生

发布:2010-07-30 13:29:49 | 编辑: admin | 查看:

摘要: 笔者因工作关系曾查阅了大量百岁寿星的养生资料,走访了不少百岁人瑞,发现在一些百岁寿星的日常生活中,其休闲活动的内容颇为丰富,可以肯定地说


  笔者因工作关系曾查阅了大量百岁寿星的养生资料,走访了不少百岁人瑞,发现在一些百岁寿星的日常生活中,其休闲活动的内容颇为丰富,可以肯定地说,他们的休闲活动为其长寿打下了坚实的基础。
  ■读书养生 哈尔滨市香坊区三辅街103岁的张合皋一生博览群书,这种嗜好直到百岁以后也未改变。他说:“读书,会从中获得很多可贵的知识,学会很多修身养性的本领,对自己的健康长寿有很大的好处。”张老的话并非没有道理,研究发现:读书不但能增加生活情趣,还能使人摆脱不良情绪的困扰,保持积极向上的心理状态,对身体大有裨益。
  ■钓鱼养生 四川成都青羊区的百岁寿星吴泽铭医术高超。他平生嗜好钓鱼,每当有人问及此事,他总是颇为自得地说:“我们成都大大小小的鱼塘,我都去钓过。”老人认为:钓鱼是一种脑、手、眼相结合,动、静相辅助的活动,不论对脑力劳动者还是体力劳动者都很有裨益。老人101岁仍然每天骑半小时的车上医院为民坐诊。
  ■摄影养生 中国第一位摄影记者、104岁的郎静山一生与摄影结下不解之缘。百岁以后,他仍精神矍铄地活跃在摄影艺坛上。他说:“我没有养生之道,但我想说:摄影远胜于运动。”确实,为了捕捉人世间或大自然美好的瞬间,他跋山涉水,绞尽脑汁,将自己全身心地投入到这种体力与脑力相结合的艺术之中。这也是郎老先生长寿的重要因素。
  ■弈棋养生 原中国象棋协会副主席、百岁棋王谢侠逊一生驰骋棋场90余年,直到百岁高龄时,仍不惮疲劳,欣然开局。他的家人把谢老的长寿秘诀列为四条,其中首条就是弈棋,祖国传统养生学认为:下棋不但能松弛神经,消除疲劳,而且能锻炼思维,增强记忆,保持智力,对人体的健康有着积极的作用。
  ■书画养生 素有“上海第一老人”之称的著名书法家、110岁的苏局仙认为:他的长寿离不开书法。他从8岁开始临池写字,百余年来乐此不疲。写字时,他将臂、膀、指、腕和全身相协调,力注笔尖,全神贯注,动静结合。他说:“写字如同打太极拳,既能舒筋活血、促使新陈代谢,又可娱乐身心、寄托精神,确实是延年益寿的好办法。”
  ■音乐养生 著名经济学家、百岁寿星陈翰笙在晚年时,迷上了听轻音乐。他说:“听轻音乐不仅可以使人忘却心中的烦恼,把人带入无限美好的境界,而且还可以陶冶情操,享受无穷的乐趣。现代医学认为:不同节奏的音乐对人会起到不同的效果。而节奏明快的轻音乐可激发起人们对美好生活的向往和追求,这也是陈老得以高寿的重要原因之一。
  ■旅游养生 著名国画家、百岁寿星刘海粟一生遍游五大洲,他曾踏访过欧洲的群山,攀登过阿尔卑斯山,到过日本的富士山,95岁时,他再次登上黄山,实现了“十上黄山”的夙愿。旅游,成了他长寿之道中的一个重要内容。祖国传统医学认为:游览山川能使人摆脱城市的困扰,情趣倍增,乐以忘忧,对人体的健康十分有利。
  ■种花养生 济南市历城区的百岁寿星孙文元从年轻时就喜欢养花种草,晚年时仍嗜好其道。在他的院子里,种满了石榴、月季、葡萄、菊花等,看上去就像一个大花园。老人认为:种花既有期待的愉悦,又有通过自己劳动获得报酬的欢乐,同时也丰富了自己的晚年生活,时间一长,必将促进健康和高寿。
  ■唱戏养生 北京市和平街的百岁寿星毕德本对唱京戏情有独钟,有时兴致来了,一口气能唱上好几段,且中气饱满,字正腔圆,还边唱边为自己打鼓点。老人说:“唱京戏能提高文学尤其是诗词的水平,加强记忆和背诵的能力;唱的时候,要气沉丹田,这样能加速吐故纳新,有强身健体的作用。”想来老人的健康不会与此无关吧?
  ■写作养生 著名儿科专家、现代儿童营养学的创始人、102岁的苏祖斐在百岁时亲自动手,撰写《100岁时写的回忆录》,作者过人的记忆力为人们所折服。现代养生学认为:写作不但可以挖掘记忆力,开拓思路,使作者产生积极向上的情绪,而且还能提高作者的思维和智慧,从而使作者产生无穷的乐趣,心理上的疲惫也会由此而得到解除。
  休闲养生和其他养生方法相比,更容易被人们所接受。为了身心的健康,我们不妨根据自己的个性,培养一些高雅的爱好,让心灵在工作、事业之外多一份依托,既乐在其中,又陶冶情操,也由此而获得良好的养生功效,何乐而不为呢?



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