当前位置:首页 > 日常养生 > 生活小妙招帮你赶走慢性疲劳综合征

生活小妙招帮你赶走慢性疲劳综合征

发布:2010-07-30 10:03:52 | 编辑: admin | 查看:

摘要: 你是否在生活或工作时感觉疲惫不堪,经常休息后还是不能得到缓解?那就要小心“慢性疲劳综合征”。慢性疲劳综合征是一种现代医学新认识的一种疾病

  你是否在生活或工作时感觉疲惫不堪,经常休息后还是不能得到缓解?那就要小心“慢性疲劳综合征”。慢性疲劳综合征是一种现代医学新认识的一种疾病。主要症状表现为:神疲管力、失眠多梦、耳鸣健忘、腰酸背痛等。
  那么,我们如何才能摆脱慢性疲劳呢?健康养生专家为你介绍三种小妙招,让你远离慢性疲劳综合征。
  自我放松:仰卧在床上,放松全身,做深长而缓慢的腹式呼吸,同时心中默念“放松”,约十至二十分钟后就可使全身从头到脚得到放松。
  勤泡澡:忙碌了一天后,泡个热水澡,并在泡澡时进行全身的按摩,不仅能清除身上的尘垢,还可增强血液的循环、调节神经,可有效缓解身心的疲惫。
  小睡片刻:午睡可使生理时钟得到节律同步,并使体内的激素维持平衡。午睡还能赶走下午的疲惫,提高工作效率,还能促进午饭消化,改善肠胃功能。


本文部分内容来源于网络,如涉及版权问题请立即与微微健康网联系。

分享到: