调理好身体顺利度过夏季的小窍门

admin| 2010-07-30 10:03:36
阅读()
  如何才能调整好身体状态,顺利度夏?健康养生网推荐夏季健康文章指南,几招就能帮你轻松度过苦夏。
  1、不宜过早开空调 夏季过早打开空调,容易患自律神经失调症,如表现为腰脚部冰冷、浑身没力等。
  2、让身体出汗 上午11时至下午2时最热,这时段应到户外走走,可帮自律神经进行体温调节,让身体逐渐适应室外温度。
  3、少食多餐,控制甜饮 一顿吃过多,身体代谢热量也越多,因此,甜饮中的糖分虽能缓解疲劳,但不宜多吃,应多吃容易消化的食物,如鳗鱼。还应注意补水。
  4、温水冲澡 应使用低于体温的温水洗澡,冲凉水,会使身体热量散失后,身体会产生更多的热量来弥补。
  5、穿棉质衣服 棉质衣服有利于排汗,汗水的蒸发又能使你感觉凉快,浅色的衣服还能反射理多的阳光。
  6、睡眠要充足 充足的睡眠对于解除“苦夏”十分重要,可阅读健康养生网睡眠的相关文章。


本文部分内容来源于网络,如涉及版权问题请立即与微微健康网联系。
分享到:
网友评论
网友评论文明上网理性发言,请遵守新闻评论服务协议