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夏季消暑勿伤阳气

发布:2010-07-29 17:41:04 | 编辑: admin | 查看:

摘要: “在冰天雪地的冬季,从深水井里打一桶水上来,手伸进水里会有温热的感觉;而在盛夏酷暑,深井水有冰手的感觉。其实,夏季人体五脏六腑阳气相对较


  “在冰天雪地的冬季,从深水井里打一桶水上来,手伸进水里会有温热的感觉;而在盛夏酷暑,深井水有冰手的感觉。其实,夏季人体五脏六腑阳气相对较少,就像深井里的水一样是凉的,因此夏季要保养阳气。”
  天人相应夏养阳
  事实上,冬季、夏季井水的温差并不大,主要是自然界阳气在夏季释放、冬季闭藏,气温高于或低于井水温度,人体适应气温后感觉深井水或凉或热。人是自然界的一部分,人要在自然界生存,就要适应自然规律,人体阳气的收藏和释放状态就要和自然界保持一致:春夏随着气温升高,皮肤松弛,毛孔开大,人体阳气释放;秋冬随着气温的降低,皮肤紧凑,毛孔闭合,人体阳气闭藏。对于虚寒体质的人来说,如果夏天天气过热,体内本来就不充裕的阳气再释放过多,就会使内脏虚寒而生病,比如腹泻、咳嗽、关节疼痛、怕冷等。人要想不生病,就要保持体内阴阳平衡。为了适应自然界阳气春夏释放、秋冬封藏的自然规律,同时又不使体内的阳气过多或过少,中医总结出了“春夏养阳,秋冬养阴”的四季养生原则。而现在正值夏季,养阳、护阳正当时。
  消暑降温勿伤阳
  夏季五脏六腑阳气相对较少,盛夏消暑,不要因“贪凉饮冷”而耗伤阳气。适当地吃些冰镇西瓜,喝点儿冰镇啤酒、冷饮,也是消暑的一种方式,但不要过度,否则阻遏体内阳气,会出现胸闷的感觉,甚或耗伤阳气而生病。室内空调温度不能过低,一般26℃即可。体质虚寒怕冷的人可以穿上长袖衣服,以免空调的凉气从肌肤入侵而生病。长时间呆在空调房间里也不可取,在夏季适当地出出汗,对身体也是有益的。
  盛夏酷暑,喝绿豆汤、吃西瓜是常见的消暑方法。绿豆是传统的解暑佳品,煮汤时将绿豆淘净,用大火煮沸10分钟左右即可,但有四肢冰凉、腹胀、腹泻便稀等症状的体质虚寒的人则应少喝为宜。也可喝绿豆银花汤以防中暑,用绿豆100克,金银花30克,水煎服用。西瓜也是解暑的时令佳品,有清热解暑、生津止渴、利尿除烦的功效。
  体质虚寒须温阳
  体质虚寒的人最好能利用冬病夏治的方法温煦脏腑。冬病夏治是利用夏季自然界阳气充盛的时机,采用温热中药贴敷穴位,调动体内阳气,增强免疫力和抗病能力,从而防治疾病在冬季复发或减轻病情,体现了中医的择时医学思想和治未病思想。冬病夏治多采用天灸疗法,也就是经辨证取穴后在穴位上贴敷温热性质的中药,针对的是顽固性的反复发作的虚寒性疾病,方法简单,经济效验。
  冬病夏治的方法很多,主要包括天灸、穴位艾灸、拔罐、热疗等温热疗法。对于有虚寒性疾病(如哮喘、咳嗽、关节炎、脾胃病等)或经常怕冷、手脚冰凉的虚寒性体质者、老年人及体弱者均可到医院接受天灸治疗,同时也可以在家进行穴位艾灸、拔罐、热疗来防治疾病,增强体质,改善夏季脏腑缺乏阳气温煦的状况。
  试试穴位艾灸
  足三里、神阙、气海、关元穴是常用的保健穴位,定位比较容易,夏季经常在家艾灸可以很好地起到保养阳气的作用。足三里位于小腿前外侧外膝眼下3寸,胫骨前嵴外侧一横指处;神阙穴,即肚脐,位于脐窝正中;气海位于前正中线上,脐下1.5寸处;关元穴位于前正中线上,脐下3寸处。背俞穴是一组与五脏六腑经络直接相通的穴位,艾灸这些穴位可以直接温养五脏六腑。背俞穴穴位较多,位置相邻,使用艾箱灸较方便且效果更好。
  自己在家进行穴位艾灸,要选择质量好的艾条。施灸时把点燃的艾条适当靠近穴位皮肤,以感觉不烫为宜,四五分钟后出现红晕、感觉发热即可,每天灸一次。


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文章关键字: 勿伤 阳气 消暑 夏季