当前位置:首页 > 日常养生 > [2010南非世界杯]熬战世界杯之健康护肝

[2010南非世界杯]熬战世界杯之健康护肝

发布:2010-06-23 17:30:07 | 编辑: vivijk2 | 查看:

摘要: 啤酒加电视,好多球迷四年就等来那么一回。专家提醒即将迎接世界杯的球迷们,少喝酒,别伤肝。 高温加剧肝脏负荷 中医认为,肝脏是人体重要的免疫器官,夏季受损原因主要有三:小暑过,每日热三分,每年小暑以后,天气愈发炎热。民间有小暑大暑,上蒸下煮的

啤酒加电视,好多球迷四年就等来那么一回。专家提醒即将迎接世界杯的球迷们,少喝酒,别伤肝。

  高温加剧肝脏负荷

  中医认为,肝脏是人体重要的免疫器官,夏季受损原因主要有三:“小暑过,每日热三分”,每年小暑以后,天气愈发炎热。民间有“小暑大暑,上蒸下煮”的说法。大量出汗引起体内水和电解质的丢失,并消耗大量的生命能源。肝脏是人体的“生命塔”,人体的各种代谢和解毒、免疫功能都靠肝脏承担。酷暑天气自然影响肝内血流、能源,最后损伤肝组织。

  夏季昼长夜短,特别是年轻人经常熬夜,睡眠不足。这样就会引起肝脏血流相对不足,影响肝脏细胞的营养滋润,抵抗力下降。一些人原来已经受损的肝细胞将难以修复并加剧恶化。另外,夏天的食物容易腐烂、变质,孳生大量病毒和细菌。若食用会加重肝脏对这些病毒和细菌的解毒负担。如果肝脏的功能不好,会引起病毒血症、菌毒血症。

  肝病不忌酒等同“自杀”

  乙肝患者应该无条件地戒酒,既往有饮酒习惯的乙肝患者应该坚决戒酒,新近发现的乙肝患者以后也应该不再饮酒。因为,无论饮酒量大小,无论饮用的是白酒还是红酒或啤酒,对于本来已受乙肝病毒侵害的肝脏来说?熏都是一种雪上加霜的打击。

  专家提出,酒精对肝脏有着直接的伤害作用。据临床观察,急性肝炎潜伏期的患者,由于大量饮酒,可突然发生急性肝功能衰竭;慢性肝炎一次大量饮酒可引起慢性肝炎活动,激发黄疸;乙肝表面抗原长期阳性的患者,长期饮酒易致肝硬变,还可能促发肝癌,缩短寿命。同等轻重的肝炎患者,喜饮酒者的疗效明显不如不饮酒者疗效好。肝炎患者的肝功能已受到损害,各种代谢乙醇的酶类活性减低,肝脏解毒功能下降,因此即便少量饮酒,损害也是很大的。

  酒精可引起三类肝病

  酒精可以引起一系列病变。长期大量饮酒导致的中毒性肝损伤包括酒精性脂肪肝、酒精性肝炎与酒精性肝硬变,这三种酒精性肝病的发生和饮酒史长短、饮酒量多少及营养状况有关,可单独出现,但多混合存在。

  酒精性脂肪肝是早期病变,常无明显症状,可有消化不良、上腹隐痛、肝大质软,偶见轻度黄疸,戒酒3—6周后多可逆转;酒精性肝炎多有症状加重,很似病毒性肝炎或中毒性肝炎,可见黄疸加深,甚至呈肝内胆汁淤积,或伴有发热、脾肿大、腹水,重症者有肝功能衰竭的表现,但如能及时治疗尚可逆转;晚期进入不可逆转的酒精性肝硬变阶段,可表现为典型的肝硬化。

  【攻略】

  防备不良生活侵害肝脏

  不熬夜

  中午有可能的话,要午睡半小时到一小时。晚上要尽量减少夜生活,保证8小时睡眠。保持情绪的安定,不烦躁。

  不饮酒

  中医学认为,“酒为火热之食,损伤肝阴”。无论啤酒如何冰镇,夏天饮用都如同火上浇油,因此必须防备过度饮酒而导致酒精性肝炎、脂肪肝,直至肝硬化。

  空调低温环境勿久呆

  空调房中不是自然风,空气污浊,易孳生病菌,损伤肝脏。因此,降温应适当。在空调环境中呆一段时间后要到户外活动,如打拳、散步,但不要大汗淋漓,消耗太多。

  保证饮食清洁卫生

  注意碗筷的卫生,多吃新鲜易消化的食物,并可选择下列防暑食疗:绿豆马蹄汤;新鲜豆腐脑、新鲜豆浆;蒜茸拌黄瓜;蒜茸粉条海带丝;冬瓜汤;清炒苦瓜;西瓜、雪梨、橙子等多汁水果;各种新鲜绿色蔬菜。

本文部分内容来源于网络,如涉及版权问题请立即与微微健康网联系。

分享到: