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减肥期间要补充什么维生素

发布:2010-02-10 15:58:26 | 编辑: vivi | 查看:

摘要: 减肥期间,如果我们一直保持比较均衡的饮食,就不需要额外补充维生素。但如果在减肥中饮食不均衡,缺乏某种维生素,可在医生的指导下补充合适的量。另外,如果减肥中新陈代谢变慢,需要补充一些复合型维生素B。

 

 即使在减肥中,我们也完全可以从饮食中获得身体需要的营养。这时,就不需要再刻意补充维生素,太多的营养素容易给身体造成负担。

  当然,如果您在减肥中偏食或者节食,使某种营养素不够身体所需,那就需要额外的补充它。建议您在医生的指导下补充合适的量,有的放矢,就不会造成营养素过多或者过少的问题。

  另外,如果您在减肥过程中,新陈代谢比较慢,可以稍微补充一些复合型维生素B;免疫能量不太好,则可适量补充维生素C;女性在减肥中补充维生素E,也可以使身体状态更好、肌肤更加娇嫩。

  所以我们在减肥中要保持比较均衡的饮食;如果身体缺乏某种维生素,也需要在医生的指导下,针对性地补充合适的量。

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