气血不足的人只需5步，可打造完美健康肌肤
幽幽乐 2015-04-27 10:10:00
4.少碰会加速肌肤老化的食物
吃下肚的食物对于皮肤会产生巨大的影响，不健康的饮食习惯会让日常保养工作变白工，糖、酒精饮料、高盐、油炸、烧烤、加工食品都会增加体内的发炎反应、加速肌肤老化，降低皮肤的紧实度。另外，吸烟也会破坏胶原蛋白、弹力蛋白等结缔组织，使皮肤缺乏水份皱纹增加，产生黑斑。
5.补充维他命C
想要皮肤变得更漂亮、更健康，就绝对不能缺少维他命C。肌肤的胶原蛋白、弹力蛋白等结缔组织，都会随着年龄的增加而流失，使肌肤失去弹力跟光泽感。像要让肌肤维持年轻时期的水嫩弹力，最重要的就是定期补充维他命C，因为维他命C就是促使胶原蛋白生成的关键营养素。
如果维他命C可以连同胶原蛋白一起补充的话，美肌的效果会更加倍。但大分子胶原蛋白，不容易被人体吸收使用，所以要补充的话，最好选择小分子的“胶原蛋白胜肽”，分子量约为2,000道尔顿(dalton)是适合人体吸收大小。更多美容常识推荐阅读：5种护肤习惯相当于毁容,让你秒变老女人
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