秋冬干燥哪些蔬果保湿效果最好
幽幽乐 2014-11-06 11:45:00
干冷的秋冬季节，肌肤总是干燥、脱皮？除了涂涂抹抹之外，有没有可能从体内滋润做起？可补充哪些营养素？作用为何？有哪些食材能解肌肤的干渴？别急，现在就为你介绍一些适合秋冬季节保湿的蔬果。
干肌保养涂抹少不了
皮肤科医师表示，每年夏秋季节转换之际，总有不少敏感性肌肤患者上门求诊，她们脸上似乎不管擦上多少保湿乳液或乳霜，仍然感觉皮肤干涸如沙漠，两颊处尤其明显，彷佛保养品都留在皮肤表层，无法吸收。
医师说，日渐恶化的环境因素，如空气污染，更是让“敏感肌”不安的原因之一，对此，她特别提醒，愈是敏感性肌肤，愈需要注意个人脸部清洁与保养习惯。同时，也得比一般人更重视“保湿”功夫，建议在保养时先以化妆水轻拍，再涂抹乳液或修护霜至吸收，最后再擦上薄薄一层乳霜。
肌肤保湿用吃的
敏感性肌肤者，在换季及更换保养品时最容易诱发过敏，因此建议在此时切勿轻易更换保养品，不妨“以不变应万变”。此时，如能暂停麻辣锅、咸酥鸡等刺激性食物，泡温泉时尽可能选择户外池，避免让血管扩张，即能改善脸颊泛红情况；此外，睡眠务必要充足，睡眠不足很容易影响皮肤保水度及弹性。
医师指出，多吃富含维他命 c、e 的蔬果，也是爱美女性保养肌肤之道，例如柑橘、草莓、番石榴、西红柿、绿叶蔬菜，或者每天喝一杯柠檬汁、柳橙汁、综合果汁，以确保身体摄取充足的维他命 c。大部分蔬果皆含丰富维他命 c，能够有效帮助皮肤常保光泽。
根据皮肤科期刊指出，季节交替时或情绪低落，都会使得皮肤变得更敏感，因此郭玉玲提醒爱美女性，保持稳定心情与快乐心境，也是让皮肤健康美丽的要素。
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