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你知道些美容养生的知识吗?

发布:2012-10-15 22:10:02 | 编辑: vivijk089 | 查看:

摘要: 爱美之心人皆有之。有的人通过做美容让自己美丽,有的人通过养生让自己美丽,到底哪种方法更好呢?“中西结合是最好的:美容养生”有人这样说。下面,我将告诉你怎么去做,该怎样养生才能达到美容的效果。这就是美容养生知识。

  爱美之心人皆有之。有的人通过做美容让自己美丽,有的人通过养生让自己美丽,到底哪种方法更好呢?“中西结合是最好的:美容养生”有人这样说。下面,我将告诉你怎么去做,该怎样养生才能达到美容的效果。这就是美容养生知识。

 

你知道些美容养生的知识吗?

   美容养生要从二个方面考虑:一是内调、二是外敷。以下给你这两方面的知识,希望对你有帮助:

 

   一、内调:

 

  美容养生之内调,顾名思义,就是通过体内调理,以达均衡。这均衡为酸碱平衡、阴阳平衡、不冷不热,不胖不瘦。现给你几款美容养生食谱:

 

   1、餐前西红柿,美白好肤色

 

  餐前一个西红柿,美白、健康又美丽。西红柿是维他命C的大宝库,因此是美白的健康食品。VC可以抑制皮肤内酪氨酸酶的活性,有效减少黑色素的形成,从而达到使皮肤白嫩,黑斑消退的效果。韩国明星崔真实就是西红柿美白大使,很多明星也曾透漏了西红柿美白的秘方。

 

   2、海带猪蹄汤,减少角质积累

 

  猪蹄中含有大量的胶原蛋白,是皮肤恢复活力的法宝。一日的三餐需要维持的胶原蛋白摄取量为5000mg,如果少于这个量就有产生皱纹的危险。而胶原蛋白足量后,皮肤的弹性自然好,人的气色也会随之变化,脸色也能变得 白皙起来。

  而海带中含有较高的锌元素,可以参与皮肤的正常代谢,使上皮细胞正常分化,减轻毛囊皮脂腺导管口的角化,有利于毛孔的通畅,还能减少角质的积累。

 

   3、枸杞米酒,让脸色红润

 

  这不但是一道口感极佳的美食,更是一道美白的大餐。热爱美容的MM可以将其作为下午补充能量的甜汤,不但美白还能滋补。鹌鹑蛋中含有丰富的蛋白质、B族维生素和维生素A、E等,与酒酿一起煮,它还会产生有利于女性皮肤的酶类与活性物质。而枸杞子则能滋补肝肾,其中含有的维生素A与米酒相结合能促进营养成分的吸收,女性食用后的脸色更加滋润动人。

 

   4、猕猴桃色拉,补充维生素

 

  猕猴桃的美白原理与西红柿相似,它同样含有大量的维生素C,多吃可以帮助肌肤排毒,并可干扰黑色素生成,有助于消除皮肤上的暗沉,让肌肤更明亮。

 

   5、黄瓜粥,消除雀斑

 

  粥是很多MM都十分喜爱的食物,因为粥不但简单易做、口味清淡还可以帮助瘦身和美容。此粥则是夏日 里美 白、降署的不二选择,最好每天早晚食用,可以润泽皮肤、祛斑、减肥。现代科学研究证明,黄瓜含有丰富的钾盐和一定数量的胡萝卜素、维生素C、维生素B1、维生素B2、糖类、蛋白质以及芥、磷、铁等营养成分。经常食用黄瓜粥,能消除雀斑、增白皮肤。

 

   6、山药青笋炒鸡肝,滋润皮肤

 

  这是一道适合身体虚弱的MM食用的滋补美食。山药是中医推崇的补虚佳品,可以健肾益气、补精强脾。鸡肝虽然是动物的肝脏,但一点都不必肌肉营养差,反而含有大量的铁、锌、铜、维生素A和B族维生素等,不仅有利于雌激素的合成,还是补血的首选食品。而青笋则富含膳食纤维,能通便、补气,是很好的美容蔬菜。将三者混合,具有调养气血、改善皮肤的滋润感和色泽的作用。不过需要注意的是,在食用这道菜时,一定不要在餐前和餐后喝咖啡或浓茶等饮品,以免影响食物中营养物质的吸收。如果不容易买到鸡肝的话,选择猪肝或鸭肝代替也可以。

 

   7、薏仁牛奶粥,阻隔紫外线

 

  相信大家对薏仁的美白效果一定不会陌生,被很多专家都誉为美白的圣品。其主要成分为蛋白质、维生素B1、B2,有使皮肤光滑,减少皱纹,消除色素斑点的功效。除此之外,薏仁还对面部粉刺及皮肤粗糙的有明显的疗效,同时还对紫外线有吸收能力,其提炼物加入化妆品中还可达到防晒和防紫外线的效果。而在薏仁粥中又加入了牛奶则使此款粥品的美白效果更胜一筹,两者结合无疑是美白食材上的强强联手,保证你喝了以后又美又健康。

 

   8、虫草老龟汤,改善睡眠质量

       老龟一只、冬虫草适量洗干净备用;炖盅里放入5饭碗凉开水,把备用材料放进一起炖3小时;炖好后调味(其实只需加适量的盐即可)。冬虫夏草与老龟一起饮用,有健脾、安神、美白皮肤的功效,是白领女性四季适宜的补品。

 

   二、外敷:

 

   1、杏仁润肤膏

 

        主理:润肤、祛皱。

 

  来源:《秘术海》

 

  材料:瓜蒌粉10g、杏仁30g。

 

  方法:将以上药研磨成膏,每晚洗面后涂之。1周1次。

 

  功效:对肌肤有滋润的效果,可以在短时间内祛除表情纹,达到紧实肌肤的作用

 

   2、去皱膏

      

       用蜂蜜、白糖和牛奶各适量调为膏,每日早晨或晚上涂于面部,保留10~20分钟后,再用清水洗去。

 

  经常使用可以减少或消除面部皱纹,并有润肤增白的作用。?

 

  出处:《千金要方》

 

   3、嫩肤去皱橘皮水

 

  橘皮内含多种维生素及有机酸,可用以营养滋润皮肤,有明显的抗皱作用。常用橘子皮浸水洗脸,美容效果很好。

  出处:民间验方

 

   4、添容丸

 

  清初名医陈士锋应用古验方治疗粉刺效果很好。此方为轻粉、黄芩、白芷、白附子、防风各等量,共研为细末,用蜂蜜调好,做成丸子。每日洗脸后,用以擦面。

 

  本方也能治疗各种皮肤病,使容颜美好。

 

  出处;《石宝秘录》

 

   5、苦瓜除粉刺方

 

        苦瓜洗净挤汁加冰糖适量饮用。外用苦瓜汁擦患处。连用数日后,即可去除粉刺。

 

  出处:民间验方

 

   6、天门冬美容方

       

       天门冬是常用中药,《本草纲目》云:“煮食之,令人肌体滑泽白净,除身上一切恶气不洁之疾。”还记载了诸多服食方法,其中有一方云:“用天门冬十斤,杏仁一斤,捣末,蜜渍。每服方寸匕。”用天门冬外敷,可起到“面黑令白”的作用。用天门冬晒干捣为未,同蜜捣作丸,每日用之洗面,使用不到1月后。皮肤就可变得洁白、细嫩。

 

  出处:《圣济总录》

 

   7、玉黄膏

 

        当归30克,白芷9克,姜黄90克,甘草30克,轻粉6克,冰片6克,蜂白蜡90~125克。先将前4种药,浸泡麻油内3天,然后在炉火上熬至枯黄,离火去渣,加入轻粉、冰片(预先研末),最后加蜂白蜡溶化(夏天加125克,冬天加90克),调搅至冷成膏。外用能润肌止痒,治皲裂。

 

   8、玉容丸

 

       铅粉90克,白及、白蔹各15克,干胭脂15克,鸡子清适量。以上前四种药,共研细末,用鸡子清调和为丸,如枣或鸡子大均可。用以洗面,可以美化面容,使人细腻红润,兼去面部色素沉着,并可遮掩面部缺陷。

 

   9、令手面润泽方

 

       猪胰一具(细切),白芷30克,桃仁30克(浸泡去皮),细辛30克,辛夷60克,冬瓜仁60克,栝楼仁60克。以上药研碎,以好酒1000毫升剪之,待白芷色黄,滤去药渣,更煎成膏,用以涂手面,可以润泽皮肤、保护皮肤。

 

   10、天后炼益母草泽面方

 

      方法:农历端午这天采摘全株益田草,不能稍带丁点泥土,否则立时失效;晒干研细过筛,加入适量面粉和水,调和成团如鸡蛋大小,晒干,然后找个泥炉子,底层铺炭,中间置药,上面再覆盖一层炭,烧火煅制,武火烧约一顿饭时间,改用文火煨,这时火力切切不可过猛,否则药变黄黑,也是立时失效;约一昼夜后,把药取出,凉透,瓷钵研成细末,越细越好,最后用瓷罐或玻璃瓶收贮,千万不要受潮,至此才算检验合格出厂。

 

   该秘方使用时要加进滑石粉与胭脂调匀,每日早晚用来洗面、洗手,使用后,皮肤会逐渐变得嫩滑白润,十天即显光彩照人,三十天红艳光泽,长期使用,五六十的阿婆也会像十七八岁的小姑娘一样。

 

   有《新唐书》为证:武则天“虽春秋高,善自涂泽,然左石不悟其衰”。由于长期使用,武则天即使到了七八十高龄,仍保持着美丽的容貌,身边的人一点都不知道她真实年龄。

 

   综上所述,美容养生需要内调和外敷,内调有7种方法:喝粥,喝汤,喝酒等;外敷有10种方法:食物互搭的吃法,各有各的长处和短处。说了那么多,希望能有一些美容养生知识帮助到你,让你的肌肤日益的好,越长越靓。

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