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告诉你食疗养发的秘诀 亮出你的美发

发布:2011-04-19 11:02:28 | 编辑: xgqxwx0503 | 查看:

摘要: 爱美的美眉们都想要乌黑秀发,中医学认为,秀发的生长和人的气血的盛衰有关。所以说,食疗养发是一个很好的养发方法。今天,小编Kane就来为大家介绍关于食疗养发的秘诀吧!

爱美的美眉们都想要乌黑秀发,中医学认为,秀发的生长和人的气血的盛衰有关。所以说,食疗养发是一个很好的养发方法。今天,小编Kane就来为大家介绍关于食疗养发的秘诀吧!

食疗养发的秘诀



(1)食疗养发的食物有哪些类别:

1.富合蛋白质的食物:头发的主体是一种角化的蛋白质,每天摄取足量的蛋白质对头发生长大有好处。鱼类、肉类、蛋类、豆制品、牛奶等,这些富合 蛋白质的食物,经胃肠的消化吸收可形成各种氨基酸,进入血液后,白头发根部的毛乳头吸收并又合成角蛋白,再经角质化后,就是我们的头发。

2.富合维生素B、C的食物:维生素C可以活化微血管壁,使头发能够顺利地吸收血液中的营养,而维生素B则具有促进头发生长,使头发至现自然光泽的功效。平常多食用如麦芽等富合维生素B及维生素C的新鲜蔬菜和水果,对头发恢复健康亮择有事半功倍的效果。

(2) 食疗养发的水果有哪些:

奇异果、杨桃、蜜桃、柑橘、苹果、香蕉、菠萝、芒果等。这些水果种含有大量的维生素,还有其他丰富的营养成分,能帮助秀发维持水分,防止头发干燥,还能起到生发去头屑的作用。

(3) 食疗养发的绿色蔬菜有哪些:

菠菜、韭菜、芹菜、圆辣椒、绿芦笋等,绿色蔬菜能美化皮肤,有助于黑色素的运动,使头发永葆黑色,并且,由于这些蔬菜中含有丰富的纤维质,能不断增加头发的数量。

豆类能起到增加头发的光泽,弹力和滑润等作用,防止分叉或断裂。

海藻类生发养发食物有:海菜、海带、裙带菜等含有丰富的钙、钾、碘等物质。能促进脑神经细胞的新陈代谢,还可乌发生发。海带中的碘极为丰富,这种元素为体内合成甲状腺素的主要原料。另外,海带中还令有丰富的、硫、及维生素B。因此,常吃海带,对头发的生长、滋润、乌亮都具有特殊功效。

小编Kane介绍了这么多食疗养发的秘诀,各位美眉们都清楚了没!希望每一个美眉们都能够有一头乌黑秀丽的头发!只要你根据我们的食疗养发的秘诀坚持去做!更多健康养生资讯,请大家多多关注我们健康饮食栏目!

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