边看电视边踩黄豆 排毒和燃脂双管齐下

phoebe| 2011-04-06 14:58:28
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  不用花钱的美容秘方!!注意啦——那些超级大懒虫,很少运动,但再懒还是很注重保养的“抠门”爱美的MM(“抠门”爱美MM必须有三个基本条件哦 1:少花钱 2:实用 3:简便,呵呵,请对号入座~)。下面介绍的美容养生秘籍不花钱只需光脚,而且行之有效,不花钱同样也能美丽无敌哦!要是不简单不实用姐就收砖回家盖楼……

 

  丝瓜络摩擦脚心
  功效:美肤祛斑

 



  日本东京大学竹之内教授研究发现的按摩脚心美容法。具体步骤:每天洗脚后,用丝瓜络之类的天然植物用力摩擦脚心,也可在临睡前两脚互相摩擦脚心,直至发热为止。
  为什么按摩脚心可以美容呢?脚心集中了与身体所有器官相关的经络穴位,适当地刺激脚底,就能够刺激肾上腺,促使肾上腺分泌激素,激发皮肤细胞的活力,增强其新陈代谢,减少色素沉着,因而使得肌肤白皙而富有弹性。

 

  边看电视边踩黄豆
  功效:减肥排毒

 


  这个非常适合初试者,在沙发前面开辟一小块地带,铺上黄豆,每天看电视的同时光脚在上面踩15分钟,因为黄豆大小很适中,对穴位的刺激也相对温和,可以相对轻缓地促进新陈代谢,排毒和燃脂双管齐下。不过需要提醒的是,当你太饿或者太饱的时候都不要做,做完后立刻喝杯水,排毒效果会更好。

 

  光脚滚网球
  功效:缓解腰酸背痛

 


  背和脚看上去虽然离得很远,但足底肌膜、小腿肌肉与背部及颈部肌膜都有关联,如果你常常腰酸背痛,可以试试把网球或者高尔夫球放在脚底,从脚趾到足跟缓慢滚动按摩二至三分钟,就能舒缓背部肌肉紧张和疼痛的症状。

 

  多活动脚趾
  功效:加强肠胃功能

 


  根据中医经络理论,胃经通过脚的第二趾和第三趾之间,管脾胃的内庭穴也在脚趾的部位。如果你的胃肠功能较弱,不妨经常锻炼脚趾,比如练习脚趾抓地,或者是用二趾和三趾夹东西,对经络形成刺激,持之以恒,胃肠功能就会逐渐增强,消化不良、便秘或腹泻等症状将会得到改善。

 

  练习踮脚走路
  功效:关节更灵活

 


  分别用脚尖、脚跟、脚内侧、脚外侧走路,能锻炼到小腿不同部位的肌肉,增强肌肉力量与关节稳定性,预防日常出现的踝关节扭伤的情况,但在初期练习时一定要小心,可以先扶住一些东西,熟练后再慢慢放开。
  

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