高跟鞋 美丽背后藏健康危机
2011-02-28 10:35:03
很多MM都被高跟鞋的魅力吸引，穿上高跟鞋的女人双腿会更修长，臀部曲线也更为突出。但你知道穿高跟鞋藏着许多危害健康的危机吗？微微健康网专家告诉您，穿高跟鞋，美丽与健康如何兼得。
高跟鞋会引发哪些疾病
穿高跟鞋会导致哪些足部疾病？我们来大致算算看。
尖头皮鞋由于鞋头过尖，挤压着大脚趾，常常会造成脚趾外翻等畸形状态，有的甚至会导致红肿疼痛影响行走。鞋跟太高的高跟鞋，女性朋友穿着时小腿肌肉绷紧，整个筋腱与足弓之间会被拉扯，久而久之，足弓会失去支撑而塌陷，形成扁平足。
至于长时间穿高跟鞋，前脚掌两侧和脚后跟易出现肌腱损伤，也会成为跟腱炎、跟腱滑囊炎等诱发因素。
除此之外，由于高跟鞋令脚跟部负重面较为狭小，女性朋友行走时，小腿肌肉要消耗更大的能量，来维持踝关节的平衡和稳定。在这种前提下，高跟鞋穿着时间过久便会造成下肢疲劳，极易引发足踝扭伤；而穿高跟鞋导致前脚掌生出老茧，脚趾头生出鸡眼的例子也不胜枚举。
拇趾外翻：典型“高跟鞋病”
在高跟鞋引发的各类足部畸形中，拇趾外翻最为常见。这种疾病是由于高跟鞋头没有给脚趾留下充足空间，导致五个脚趾长时间挤在一起，大脚趾因而出现外翻。从医学角度来看，拇趾外翻一旦形成，患者除了畸形还会出现各种疼痛，如大脚趾疼痛、前脚掌疼痛、鸡眼等，病程长的患者甚至会出现膝关节和腰椎的病变。
如果有女性朋友已处在拇趾外翻的高危状态，建议应多穿宽松的鞋子，多赤足在沙地上行走，以此来让脚趾重新“解放”。在沙地上走路时，要有意识地用足趾抓扒沙子，这样既能锻炼足部的内在肌肉，也可增强足部平衡感，堪称非常好的足底按摩手段。至于走卵石路，由于很多人的足底肉垫较薄，多走卵石路易令足底受伤产生疼痛，因此走卵石路应因人而异。如果拇趾外翻的畸形已经定形，患者只能通过问诊正规医疗机构开展手术矫形治疗来纠正。
哪些人群不宜穿高跟鞋
高跟鞋虽好看，却并非人人都能穿得。以下两类人群并不适合穿高跟鞋：有足横弓塌陷的患者；前脚掌中央有老茧的人。至于青少年女生、孕产妇更应该与高跟鞋“绝缘”。在选择高跟鞋时，我们除了看重美观外，还应从健康的角度多加考虑。首先，要摒弃鞋跟过细的高跟鞋，高跟鞋的后跟要有足够触地面积来增加足踝稳定性；其次，高跟鞋的足趾部位要有一定宽度，以防足部关节畸形的产生。
平日生活中，穿高跟鞋也有健康讲究：五厘米左右的中跟鞋既能让女性保持昂首挺胸，对足部的伤害也比较小；穿着高跟鞋行走时，在前脚掌处加上柔软的专用鞋垫，可缓冲对足部的摩擦压迫；每半小时到一小时，或者足部酸痛时，应将高跟鞋脱下，充分放松足部；保持高跟鞋的清洁，防止足底皮肤感染，常用温水泡脚或适当做做足部按摩。
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