春节减肥 让你怎么吃都不胖
2011-01-07 16:58:26
兔年春节就要来了，很多MM真是矛盾，期待着春节却又担心美味佳肴使自己发胖。其实，春节减肥亦可美味美体双丰收。春节如何健康饮食？春节减肥用什么方法？女孩儿们都别急，微微健康网小编支招来了。
充分享受每一口食物
众所周知，“法国女人不长胖”，源于大部分法国女人都很在意进食的过程。认为每样菜吃上两三口足矣，每一口都能达到享受的目的，于是通常不会吃到饱足为止。
春节长假在家可以从容地吃饭，不管美味佳肴多么诱人，都可以慢慢享用。虽然进餐时间长，菜式丰富，但从食量上看，反而吃得较少。
食物品种多样化
作为中国人最重要的节日，春节往往是山珍海味一应俱全，但要健康饮食、吃多样化的食物是减肥的关键。有更多种类的食物选择，会帮助你减少对高脂、高热量食物的强烈欲望。
吃东西时，不妨将不同的菜分开咀嚼，充分享受每样食物的独特美味，嘴里同时塞满不同种类的食物，则会失去多样化进食的意义。
少食多餐满足欲望
即便是你最爱吃的食物，也不要一次吃太多。
如果你很想吃巧克力，那就选一块优质巧克力，只咬一口，事实是这一口已能满足你的欲望了。如果把喜欢的一口气吃到底、吃到天黑，结果就可想而知了。
从容面对ｐａｒｔｙ
餐前别喝酒。空腹喝酒容易晕，喝晕后很容易会对食物放纵不羁。因为酒精是非常好的开胃料。
所以提前吃一点零食，如胡萝卜条或低脂的奶酪能帮助解决那种欲望。
美国科学与健康委员会营养主任、研究员鲁思．卡瓦曾说，那样就不会使你轻易喝醉，在上完每个你所喜欢的菜后出去休息一下。
少喝酒和高能量饮料
一个简单的选择是把酒精饮料和苏打水混合，外加冰块。事实上，增加能量的罪魁祸首并非就酒精一个，而是那些你豪饮的混合物。所以躲开那些很甜或富含乳脂的饮料是上策，因为甜食意味着热量过高。
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