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春节减肥 让你怎么吃都不胖

发布:2011-01-07 16:58:26 | 编辑: vivijk2 | 查看:

摘要: 兔年春节就要来了,很多MM真是矛盾,期待着春节却又担心美味佳肴使自己发胖。其实,春节减肥亦可美味美体双丰收。春节如何健康饮食?春节减肥用什么方法?女孩儿们都别急,微微健康网小编支招来了。


兔年春节就要来了,很多MM真是矛盾,期待着春节却又担心美味佳肴使自己发胖。其实,春节减肥亦可美味美体双丰收。春节如何健康饮食春节减肥用什么方法?女孩儿们都别急,微微健康网小编支招来了。

春节减肥  健康饮食 春节吃什么 春节饮食注意事项


  充分享受每一口食物

  众所周知,“法国女人不长胖”,源于大部分法国女人都很在意进食的过程。认为每样菜吃上两三口足矣,每一口都能达到享受的目的,于是通常不会吃到饱足为止。

  春节长假在家可以从容地吃饭,不管美味佳肴多么诱人,都可以慢慢享用。虽然进餐时间长,菜式丰富,但从食量上看,反而吃得较少。

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  食物品种多样化

  作为中国人最重要的节日,春节往往是山珍海味一应俱全,但要健康饮食、吃多样化的食物是减肥的关键。有更多种类的食物选择,会帮助你减少对高脂、高热量食物的强烈欲望。

  吃东西时,不妨将不同的菜分开咀嚼,充分享受每样食物的独特美味,嘴里同时塞满不同种类的食物,则会失去多样化进食的意义。

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  少食多餐满足欲望

  即便是你最爱吃的食物,也不要一次吃太多。

  如果你很想吃巧克力,那就选一块优质巧克力,只咬一口,事实是这一口已能满足你的欲望了。如果把喜欢的一口气吃到底、吃到天黑,结果就可想而知了。

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  从容面对party

  餐前别喝酒。空腹喝酒容易晕,喝晕后很容易会对食物放纵不羁。因为酒精是非常好的开胃料。

  所以提前吃一点零食,如胡萝卜条或低脂的奶酪能帮助解决那种欲望。

  美国科学与健康委员会营养主任、研究员鲁思.卡瓦曾说,那样就不会使你轻易喝醉,在上完每个你所喜欢的菜后出去休息一下。

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  少喝酒和高能量饮料

  一个简单的选择是把酒精饮料和苏打水混合,外加冰块。事实上,增加能量的罪魁祸首并非就酒精一个,而是那些你豪饮的混合物。所以躲开那些很甜或富含乳脂的饮料是上策,因为甜食意味着热量过高。

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