被世界公认的26种抗衰食物

vivijk2| 2010-12-14 09:47:28
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副标题

豆腐

抗衰老食品五:豆腐

推荐理由:除了鱼虾类,豆腐也是非常好的蛋白质来源。同时,豆类食品含有一种被称为异黄酮的化学物质,可减少强有力的雌激素活动空间。若你担心自己会患乳腺癌,可经常食用豆类食品。

圆白菜

抗衰老食品七:圆白菜

推荐理由:圆白菜亦是开十字花的蔬菜,维生素C含量很丰富,同时富含纤维,促进肠胃吸收。

苹果

抗衰老食品八:苹果

推荐理由:含有纤维素、维生素C和糖,可防止皮肤生庖疹、保持肌肤光泽。胃蠕动,能让消化系统保持年轻活力,并且帮助排毒。

胡萝卜

抗衰老食品九:胡萝卜

推荐理由:富含维生素A,可使头发保持光泽,皮肤细腻。

牛奶

抗衰老食品十:牛奶

推荐理由:含有维生素D和钙,使人的骨骼和牙齿强健。

矿泉水

抗衰老食品十一:矿泉水

推荐理由:可使皮肤人柔软、娇美、白皙,有助于消化解毒、促进胆汁的分泌。

贝类

抗衰老食品十二:贝类含有维生素B12.

推荐理由:有助于健康皮肤,保持皮肤弹性和光泽。

西红柿

抗衰老食品十三:西红柿

推荐理由:防癌、给你好食欲、精力旺盛、美白。

菠菜

抗衰老食品十四:菠菜

推荐理由:不贫血,体质强、皮肤好、排毒、保护视力、稳定情绪、可远离缺铁性贫血。菠菜中的叶酸对准妈妈非常重要,怀孕期间补充充足的叶酸,不仅可以避免生出有发育缺陷的宝宝,还能减低新生婴儿患白血病、先天性心脏病等疾病的概率。

 


橙子

抗衰老食品十五:橙子

推荐理由:防癌, 一个中等大小的橙子可以提供人一天所需的维生素C,提高身体抵挡细菌侵害的能力。橙子能清除体内对健康有害的自由基,抑制肿瘤细胞的生长 。

麦芽

抗衰老食品十六:麦芽

推荐理由:能降低结肠和直肠癌的发病率,因为它易被吸收。麦芽本身是无味的,因此要把它撒在麦片或加在酸奶中。近年来,科学家们通过研究探索,推出一些食物,每天吃下列食物中的两种,就可增强体质,延缓衰老。

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