女人性激素平衡 睡眠有保障

vivijk2| 2009-08-04 10:47:18
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妇女在一生的大部分时间里睡眠比男子好,因为女性激素在发挥作用,保障她们的睡眠,使她们能得到高质量的休息。但是这种优势是有期限的,到绝经时为止。在50岁左右的时候,妇女的睡眠质量与男子相同,原因是雌激素和黄体酮的减少使她们难以入睡,入睡以后容易惊醒。

 

  在童年时,女孩与男孩的睡眠情况相似。在月经初潮后,有些女孩睡眠增多。在青少年时,女孩与男孩相似。从25岁开始,妇女的睡眠时间比男子长,质量也比男子高。

 

 


 

 

  妇女睡眠好于男子的原因在于雌激素与黄体酮之间的平衡。黄体酮的作用是增加非REM(快速眼运动)睡眠,这种睡眠使身体的机能得到恢复。雌激素则控制着REM睡眠,这种睡眠与记忆和大脑的恢复有关。西班牙神经学家拉蒙·阿拉门迪说:“这两种激素之间的平衡使妇女有高质量的睡眠。”

 

  绝经期的到来打破了两种激素之间的平衡,妇女的睡眠质量受到影响,而且很多妇女的体重增加,使她们在睡眠时的呼吸遇到障碍。

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