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秋季护肤吃什么食物好?

发布:2010-09-24 17:45:08 | 编辑: vivijk2 | 查看:

摘要: 干燥的秋季,让人烦躁不安,健康肌肤的保养仅靠化妆品保养显然是不行的,更需要一些内在的调理。所以,每天的从健康饮食入手对抗秋燥非常重要。

干燥的秋季,让人烦躁不安,健康肌肤的保养仅靠化妆品保养显然是不行的,更需要一些内在的调理。所以,每天的从健康饮食入手对抗秋燥非常重要。

 

  1.海带--调节皮肤油脂分泌
  海带是矿物质含量丰富的碱性食物,常吃能调节血液酸碱度,防止皮肤过多分泌油脂。
2.西兰花--增强皮肤抗损伤能力
  西兰花中含有丰富的维生素A、维生素C和胡萝卜素、能增强皮肤的抗损伤能力,还有助于保持皮肤弹性。
3.牛奶——增强皮肤张力
  牛奶是皮肤在晚上最喜爱的食物。它能改善皮肤细胞活性,有延缓皮肤衰老、增强皮肤张力、消除小皱纹等功效。
4.蜂蜜--保持皮肤红润有光泽
  蜂蜜被誉为“大自然中最完美的营养食品”,含有大量易被人体吸收的氨基酸、维生素及糖类,营养全面而丰富,常食可使皮肤红润细嫩,有光泽。
  5.胡萝卜--保持皮肤润泽细嫩
  含有大量胡萝卜素,有助于维持皮肤细胞组织正常机能、减少皮肤皱纹,刺激皮肤的新陈代谢、保持皮肤润泽细腻。
  6.三文鱼--防止皱纹产生
  三文鱼中的Omega-3脂肪酸能消除损伤皮肤胶原及皮肤保湿因子的生物活性物质,防止皱纹产生,避免皮肤变得粗糙。
  7.肉皮——充盈皮肤
  肉皮是富含胶原蛋白和弹性蛋白的食物。胶原蛋白能使细胞变得丰满,从而充盈皮肤、减少皱纹;弹性蛋白则可增加皮肤弹性。
8.西红柿--展平皮肤新皱纹
  其中含有的番茄红素有助于展平新皱纹,使皮肤细嫩光滑。一项实验发现,常吃西红柿,还不易出现黑眼圈,且不易被晒伤。
  9.大豆--防止色素沉着于皮肤
  大豆中含有丰富的维生素E,不仅能够破坏自由基的化学活性,从而抑制皮肤衰老,更能防止色素沉着于皮肤。

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