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趴桌子午睡的八个坏处

发布:2010-09-17 16:18:26 | 编辑: sky | 查看:

摘要: 当今,紧张的工作下。有不少人喜欢趴在办公室的桌子上小睡一会儿来缓解工作的紧张。有的上班族晚上加班到很晚,或是为了玩而熬夜,睡眠都会不足,中午趴在桌上一睡就睡得很沉。因此,午睡时最好不要直接趴在手臂上,那样不利于您的美容养生哦,趴着桌子睡,

 

 

美容养生 上班族 午睡

当今,紧张的工作下。有不少人喜欢趴在办公室的桌子上小睡一会儿来缓解工作的紧张。有的上班族晚上加班到很晚,或是为了玩而熬夜,睡眠都会不足,中午趴在桌上一睡就睡得很沉。因此,午睡时最好不要直接趴在手臂上,那样不利于您的美容养生哦,趴着桌子睡,还有可能让您“毁容”。微微健康网专家就这个问题为您介绍为什么不要趴在桌子上午睡。

 

 

一、影响呼吸。由于趴着睡觉的姿势使身体弯曲度增加,导致呼吸不通畅,体内氧气供应自然会不充足。压迫胸部的姿势还会诱发各种心脏疾病。

二、趴睡的姿势会压到眼球,眼睛容易充血,造成眼压升高,往往醒后会出现暂时性的视力模糊,尤其是高度近视的人更要注意。

三、入睡后人的心率会逐渐减慢,流经各组织的血液速度也相对变慢,流入大脑的血液会比平时减少。午饭后较多的血液要进入胃肠道,帮助消化,趴睡会加重脑部的缺血,最终导致头晕、耳鸣、腿软脚麻等症状。

四、如头部长时间枕在手臂上时,手臂的血液循环受阻,神经传导受影响,极易出现手臂麻木、酸疼等症状。

五、影响消化,一般人中午饭都吃得较多,而消化掉这些食物大约需要3个小时左右。吃完午饭就趴在桌上睡午觉,容易造成胃部的胀气。

六、趴在桌子上睡的情况一般都没添衣,而人在睡熟之后,全身基础代谢减慢,体温调节功能亦随之下降,导致机体抵抗力降低,全身毛孔都处于张开状态。如果不注意保暖,醒来后,往往会出现鼻塞、头晕等症状。

七、此外,伏案睡眠不能使身体得到彻底放松,身体的某些肌肉群、汗腺、皮肤会仍处于紧张状态,导致睡完觉后不仅没有精神饱满的感觉,相反可能会感到更加疲惫。

 

八、趴桌睡午觉有时候对人体健康存在一定不良影响。人们尽量不要头枕着手臂休息。更厉害的会损害我们面部美丽,让你“毁容”哦。

 

 

微微健康网专题提醒您正确的午睡方法应该:

 

1.尽量躺在椅子上,而不是趴在桌上,才能减轻用手枕着头部睡觉的不舒服。

 

2.每次午睡时间不要超过20分钟。

 

3.佩戴隐形眼镜的人最好先把镜片摘下来,再开始睡午觉,眼睛才不会酸涩。 

 

4.睡完午觉马上起身洗把脸,再喝上一杯热茶,含糖的甜饮料会让身体容易疲倦,尽量不要喝。

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