淮山三种吃法 瘦身又丰胸

sky| 2010-08-27 18:07:01
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在今天的美容养生中,微微健康编辑介绍一种瘦身丰胸食物——山药。 山药又名淮山,淮山药。性平、味甘。其块茎富含多种必需胺基酸、蛋白质及淀粉山药功效 瘦身、丰胸,具粘液质、尿囊素、胆碱、纤维素、脂肪、维生素A、B2、C及钙、磷、铁、碘等矿物质,可提供人体多种必须的营养。

 

山药最大的特点是能够供给人体大量的粘液蛋白。这是一种多糖蛋白质,对人体有特殊的保健作用,能预防心血管系统的脂肪沉积,保持血管的弹性,防止动脉粥样硬化过早发生,减少皮下脂肪沉积,避免出现肥胖。所以,山药是一种非常理想的减肥健美食品。山药对于女性们而言,它含有足够的纤维,食用后就会产生饱胀感,从而控制进食欲望,是一种天然的纤体美食。其次,山药本身就是一种高营养、低热量的食品,可以放心地多加食用而不会有发胖的后顾之忧。

 

 

1、美胸山药奶

 


材料 优酪乳1瓶.山药粉适量

 

做法 山药粉与优酪乳一起放入杯中搅拌均匀即可

 

PS 可依个人喜好斟量加糖与白开水

 

 

2、山药苹果汁

 


材料 山药粉15克.苹果1颗.鲜奶250cc

 

做法 苹果去皮切小块 山药粉、苹果块与鲜奶一起放入果汁机搅拌即可

 

PS 可依个人喜好斟酌加糖与白开水

 


3、山药蜜茶

 


材料 山药粉20克、蜂蜜(量依个人喜好斟酌)

 

作法 山药粉20克,用慢火煮约3分钟,关火放置闷热5分钟,加入蜂蜜即可。

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