淮山三种吃法瘦身又丰胸

在今天的美容养生中，微微健康编辑介绍一种瘦身丰胸食物——山药。山药又名淮山，淮山药。性平、味甘。其块茎富含多种必需胺基酸、蛋白质及淀粉山药功效瘦身、丰胸，具粘液质、尿囊素、胆碱、纤维素、脂肪、维生素A、B2、C及钙、磷、铁、碘等矿物质，可提供人体多种必须的营养。

山药最大的特点是能够供给人体大量的粘液蛋白。这是一种多糖蛋白质，对人体有特殊的保健作用，能预防心血管系统的脂肪沉积，保持血管的弹性，防止动脉粥样硬化过早发生，减少皮下脂肪沉积，避免出现肥胖。所以，山药是一种非常理想的减肥健美食品。山药对于女性们而言，它含有足够的纤维，食用后就会产生饱胀感，从而控制进食欲望，是一种天然的纤体美食。其次，山药本身就是一种高营养、低热量的食品，可以放心地多加食用而不会有发胖的后顾之忧。

1、美胸山药奶

材料优酪乳1瓶.山药粉适量

做法山药粉与优酪乳一起放入杯中搅拌均匀即可

PS 可依个人喜好斟量加糖与白开水

2、山药苹果汁

材料山药粉15克.苹果1颗.鲜奶250cc

做法苹果去皮切小块山药粉、苹果块与鲜奶一起放入果汁机搅拌即可

PS 可依个人喜好斟酌加糖与白开水

3、山药蜜茶

材料山药粉20克、蜂蜜(量依个人喜好斟酌)

作法山药粉20克，用慢火煮约3分钟，关火放置闷热5分钟，加入蜂蜜即可。

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