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美容排毒方法

发布:2010-08-23 17:10:14 | 编辑: ksacn | 查看:

摘要: 每天起来你都需要对身体进行一次排毒大扫除,从而让你从紧张和压力中释放出来,这样会让自己变的更漂亮。下面微微小编就此集中简单介绍 4 种排毒的方法,希望经过休整后,大家都能调整好自己的状态,迎接更有挑战性的工作。 美容 排毒 第一食物排毒法: 在 5

每天起来你都需要对身体进行一次排毒大扫除,从而让你从紧张和压力中释放出来,这样会让自己变的更漂亮。下面微微小编就此集中简单介绍4种排毒的方法,希望经过休整后,大家都能调整好自己的状态,迎接更有挑战性的工作。

 

美容 排毒
美容 排毒

  第一 食物排毒法:  

  在5-7天内给你的身体来个大扫除,自我清理毒素。

A起床后喝一大杯温柠檬水起床后不要立刻进食或忙着洗脸刷牙,此时你最需要的是加了一片新鲜柠檬片(如果没有新鲜的,干柠檬片也可以)的温开水,它可以促进肾脏的循环,激发一天的新陈代谢的开始。如果你有每天服用维他命或鱼油丸的习惯,此时也可以一并服下,帮助在接下来的早餐中吸收最多的营养元素,保证一天的营养和机体正常运作。 

B肝脏是解毒的重要器官,所以必须减缓肝脏的超负荷运动。需要控制小麦、肉类、乳制品,盐和糖,食物添加剂、防腐剂、饱和脂肪、酒和油炸食品的摄入量。以米饭为主食,能净化肠胃且不会加重消化负担,它所含的淀粉质对清肝脏来说也是灵丹妙药。

C 尽情享受蔬菜和水果,高解毒的食品有:猕猴桃、柑橘、葡萄、菠萝、黄瓜、菠菜、卷心菜、水田芹。不要担心所有的蔬菜都有一点微苦,是由于它们含有净化物质。

 TIPS:使用食物排毒的人在刚开始的两天可能感觉不太好,不过不必紧张,人体此时正在进入一种康复危机,此时肝脏正在努力去除毒素,会导致头痛、疲乏。 

第二 运动排毒法: 

 对于喜欢运动却懒得动手做菜或没有条件禁食的人来说,这是最合适的方法。

 A每日至少散步30分钟,做些轻柔舒缓的运动,如慢跑、打太极拳。 

 B练习腹式呼吸:平躺下来,用鼻孔吸气,然后屏气,气流经过腹腔,再慢慢从鼻孔呼气。 

 C洗桑拿来帮助出汗,1015分钟后冲一下凉水澡,刺激血液循环。 

 D运动的同时,要时刻补充水分,也可以喝绿茶,但绝不能喝碳酸饮料。市场上的运动型饮料,在排毒的几天里最好不要饮用。

  

  第三 美容排毒法:  

 皮肤是身体排毒的重要途径,而当体内毒素累积过多时,皮肤也会首先报警。肤色黯淡、干涩无光、痘痘频频、油腻严重——这些都是身体中毒的迹象。 

A身体干刷按摩  

每天洗澡时用丝瓜筋手套对肌肤进行干按摩,被誉为促进身体排毒的真

正妙方。按摩加速血液循环和淋巴液畅通,从而使体内有毒废物易于冲洗出去。通常可采用圈状按摩手法,自下而上地对全身施加按摩力,注意按摩方向为肢体末端向心脏方向。

b每星期缚1-2次具有排毒功能的面膜,通过肌肤排汗的过程,促进淋巴及血液循环,从而将毒素排出。

 第四 泡澡排毒法:  

 泡澡绝对是帮助肌肤排毒的好方法,可将积存在皮下组织内的酸性废物冲洗掉,将滞留在身体的二氧化碳及不好的物质代谢出来,从而使肌肤变得健康有弹性。天然浴盐和芳香精油是排毒泡澡的首选,在浴缸中加入浴盐和迷迭香、茶树及柠檬精油,会起到不错的排毒效果。

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