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熬夜女人同样可以美丽

发布:2010-08-23 10:57:12 | 编辑: vivijk2 | 查看:

摘要: 导读:熬夜对身体坏处多,每个人都知道。但有些人总是无奈的被熬夜牵绊着,例如赶稿子,例如赶方案,例如照看病人当熬夜在不自觉中形成一种习惯的时候,女人们就愈发的发牢骚,我的 养生 白费了,我的 健康 肌肤没了,哈哈~~就小雨看来,熬夜女人同样可以美

 

导读:熬夜对身体坏处多,每个人都知道。但有些人总是无奈的被熬夜牵绊着,例如赶稿子,例如赶方案,例如照看病人……当熬夜在不自觉中形成一种习惯的时候,女人们就愈发的发牢骚,我的养生白费了,我的健康肌肤没了,哈哈~~就小雨看来,熬夜女人同样可以美丽,且看看小雨是如何熬夜中健康养生吧!

 

 

快乐的女人不熬夜,当我敲上这句话的时候,我突然后悔了。那不等于在变相的说自己是个不快乐的女人么?

 

曾几何时,我也是不熬夜的,有过的历史记录便是高考前后的那段时光,我K书那个厉害啊。于是,第二天便趴桌睡着了,老师敲了课桌,我夸张的吼:妈,拜托再给我睡会。当时课堂哄然得我难以笔墨形容。汗死!

 

上班后,我又被列入了熬夜家族,外乎俩原因:睡不着or有事做,我一向是后者。但是小雨知道再这么熬下去,我都不敢认自己了。我一直在琢磨着如何在熬夜中又不丢失美女的称号,于是,终于有一天琢磨出成果,和微友们一起来分享吧~~

 

 

健康养生

 

熬夜前要吃些热的东西,就算是碗热方便面也OK,嗯,热牛奶也是OK的,但是切忌吃难以消化的食物,不然肠胃会增加过重负担,大脑会缺氧,困意浓浓的来,你还熬做嘛?仲有,要多饮白开水。

 

熬夜时会感到累,正常。但不管多累,中间都别上床休息,那样对身体不好,你想哦,就像机器一样,突然开关开关的,不烂?才怪! 实在困得不行,喝点饮品提神咯,但切忌饮品过浓,不然伤胃的。熬夜,大脑需氧量大大增加,你们要时时做下深呼吸才得。

 

熬夜后皮肤保养相当重要。小雨经常睡前or起床后利用10分左右时间敷脸(做保湿面膜都OK的啦~)补充肌肤缺水;起床后可以用冷、热水交替洗脸刺激血液循环;用保养品前,先好好按摩脸部5分钟;再做下柔软体操,活动活动筋骨,精神百倍起来,OHOH~

 

健康养生

 

有些微友说熬夜可以喝茶提神或者喝咖啡提神。没错,咖啡因的确让人精神振奋,但是,咖啡因对提高工作效率小雨实在不敢恭维,是有用,但是只是维持短时间的效果。仲有啊,咖啡因虽提神,但消耗了体内神经、肌肉协调的维生素B。要知道缺维生素B本来就容易累了,还要让咖啡因来破坏,实在是不可取。相反,小雨强烈建议,熬夜的MM们要多补充维生素B,效果PK起咖啡因来,是哒哒滴好。

 

另一些微友也提出可多吃甜食补充能量,其实哦,甜食是熬夜大忌来着。高糖有能量没错,但也消耗了维生素B,还会引来肥胖问题。so,小雨极力不提倡熬夜吃甜食。

 

其实,其实熬夜多半人是文字工作or操作电脑的人,夜间昏黄的灯光实在让人眼睛疲劳。熬夜的时候小雨便经常吃维生素A和维生素B防视力减弱,维生素A功劳可大啦,能提高熬夜人对昏暗光线的适应力,还防眼睛劳累。so,熬夜的微友们可以多吃胡萝卜、韭菜等富含维生素A的食物。嗯,也可以多吃富含维生素B的食物,例如瘦肉、猪肝、鱼肉 so on 之动物性食品。

 

 

微微健康后语健康养生:人们都说“世界上没有丑女人,只有懒女人”。小雨要说,世界上没有丑女人,只有笨女人。熬夜成为理所当然的时候,女人要用对的方法来应付种种不堪,兴许“丑”的称号才永远联系不到你身上。不过话说肥来,如果可以,如果真的可以,如果真的真的可以,请女人们,别熬夜了!O(∩_∩)O

 

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