美容小知识改善肌肤的10个方法

一、首先是检查一下自己日常饮食是否多样化(食物太单一意味着身体吸收的维他命和矿物质不够)，你每天都吃蔬菜吗？由现在开始吧。

二、不妨每天吃一粒多种维他命丸。若皮肤特别差，不妨每天补充一粒30毫克的锌片，连续一两个月。

三、太精的碳水化合物食物对皮肤没有好处不能吃太多！

四、睡眠要充足，睡眠对身体的新陈代谢很重要。

五、喝凉茶，有利于改善肌肤状态，在适当的时候多做一些室外运动。

六、吃新鲜蒜头，可以去掉脸上的粉刺。

七、戒掉一切刺激物，如咖啡、酒、可乐和香烟。

八、多喝开水，水对保持柔美的肌肤尤为重要。

九、假若什么方法都改善不了皮肤问题，应看医生检查一下有否敏感，或荷尔蒙失衡，这些都可能是皮肤的症结。

十、最后不妨试一试香气疗法，从减压方面着手改善皮肤，或者尝试一下针灸，这可能会让你有意想不到的效果。

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