美容美体--减肥粥谱

admin| 2010-08-02 16:59:59
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  1、赤小豆粥 : 赤小豆30克、粳米50克同入锅,加清水煮至米烂成粥。2次/日,作早、晚餐。 功能利水湿,健脾,减重。

  2、冬瓜薏豆粥 : 生薏苡仁30克,冬瓜子仁100克,红小豆20克,同放锅内,加水煮熟,再入用粗纱布包好的干荷叶、乌龙茶再熬7~8分钟,取出纱布包即可。服2次/日。 主治肥胖症。

  3、荷叶粥 : 鲜荷叶1张(或干荷叶20克)切细丝,放锅内,加清水适量,武火辣沸后转文火煮10~15分钟,去渣留汁,投粳米100克及冰糖、清水各适量,武火烧沸后转文火煮至米烂成粥。2次/日,作早、晚餐食。 功能降脂减肥。主治内热型单纯性肥胖症。

  4、消瘦汤扁豆薏米粥 : 草决明、桑椹子各15克,焦山楂25克,丹参30克,加水适量煎取汁,共煎2次,取药汁共500毫升,入扁豆30克、薏苡仁100克、适量水慢炖,至豆熟烂时调味食。1剂/日,佐餐,分次食。 功能消肥美形。主治形体肥胖者。

  5、萝卜粥 : 新鲜连皮萝卜500克切小块,加水适量,入粳米100克同煮成粥食。 功能清热,化痰,消胀。主治内热便结型肥胖症。

  6、减肥粥 : 荷叶1张,生山楂、生薏苡仁、橘皮各15克,同入沙锅水煎取汁。大米100克与药汁共煮稀粥。连服100日。 主治脾虚不运型肥胖症(注:一方单用荷叶、山楂或加大米煮粥)。
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