美容美体--减肥粥谱
2010-08-02 16:59:59
1、赤小豆粥 ： 赤小豆30克、粳米50克同入锅，加清水煮至米烂成粥。2次/日，作早、晚餐。 功能利水湿，健脾，减重。
2、冬瓜薏豆粥 ： 生薏苡仁30克，冬瓜子仁100克，红小豆20克，同放锅内，加水煮熟，再入用粗纱布包好的干荷叶、乌龙茶再熬7～8分钟，取出纱布包即可。服2次/日。 主治肥胖症。
3、荷叶粥 ： 鲜荷叶1张（或干荷叶20克）切细丝，放锅内，加清水适量，武火辣沸后转文火煮10～15分钟，去渣留汁，投粳米100克及冰糖、清水各适量，武火烧沸后转文火煮至米烂成粥。2次/日，作早、晚餐食。 功能降脂减肥。主治内热型单纯性肥胖症。
4、消瘦汤扁豆薏米粥 ： 草决明、桑椹子各15克，焦山楂25克，丹参30克，加水适量煎取汁，共煎2次，取药汁共500毫升，入扁豆30克、薏苡仁100克、适量水慢炖，至豆熟烂时调味食。1剂/日，佐餐，分次食。 功能消肥美形。主治形体肥胖者。
5、萝卜粥 ： 新鲜连皮萝卜500克切小块，加水适量，入粳米100克同煮成粥食。 功能清热，化痰，消胀。主治内热便结型肥胖症。
6、减肥粥 ： 荷叶1张，生山楂、生薏苡仁、橘皮各15克，同入沙锅水煎取汁。大米100克与药汁共煮稀粥。连服100日。 主治脾虚不运型肥胖症（注：一方单用荷叶、山楂或加大米煮粥）。
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