当前位置:首页 > 美容养生 > 女性保健最佳的食物有哪些

女性保健最佳的食物有哪些

发布:2010-05-16 09:28:13 | 编辑: vivi11 | 查看:

摘要: 对于女性来说,永远青春漂亮永远居首位,怎样让自己更漂亮些,如何让自己不衰老,这些都是现代女性最最关心的话题之一。想健康又不想老,还能帮助减肥的食物,你知道吗?日常多吃含维生素C和维生素E,则可延缓细胞因氧化所产生的老化。 抗氧化食品豆腐 推荐理

对于女性来说,永远青春漂亮永远居首位,怎样让自己更漂亮些,如何让自己不衰老,这些都是现代女性最最关心的话题之一。想健康又不想老,还能帮助减肥的食物,你知道吗?日常多吃含维生素C和维生素E,则可延缓细胞因氧化所产生的老化。

改善女人气色之饮食妙计

  抗氧化食品——豆腐

  推荐理由:除了瘦肉和鱼虾类食物外,豆腐也是良好的蛋白质来源。同时,豆类食品含有一种被称为“异黄酮”的化学物质,是一种有效的抗氧化剂。请大家记住,“氧化”意味着“衰老”。

  保持活力食物——圆白菜

  推荐理由:圆白菜维生素C含量很丰富,同时富含纤维,能促进肠胃蠕动,让消化系统保持年轻活力。

  养颜食物——新鲜果蔬

  推荐理由:新鲜果蔬中含有丰富的胡萝卜素、维生素C和维生素E。胡萝卜素是抗衰老的最佳元素,它能保持人体组织或器。

  抗衰老抗癌食品——西兰花

  推荐理由:西兰花富含抗氧化物维生素C及胡萝卜素。科学研究证实,西兰花是最好的抗衰老和抗癌食物。

  最佳蛋白质来源——鱼肉

  推荐理由:鱼肉可提供大量的优质蛋白质,并且消化吸收率极高,是补充优质蛋白的最佳选择。同时,鱼肉中的胆固醇含量很低,在摄入优质蛋白的同时不会带入更多的胆固醇。有研究表明,多吃鲜鱼还有助于预防心血管疾病。

  降脂食品——洋葱

  推荐理由:洋葱可清血,有助于降低胆固醇。

本文部分内容来源于网络,如涉及版权问题请立即与微微健康网联系。

分享到: