男人做好10件事，可保你长寿健康
幽幽乐 2014-09-08 10:45:00
男人一旦到了四十岁，保持健康就成了非常困难的一件事，高血压、高血脂、酒精肝、发福、秃顶、男性病都纷纷找上门，没有健康，又谈何长寿。也正因为如此，下面的内容你更应该好好看一看，它关乎男人如何保持长寿健康。
男人做好10件事，可保你长寿健康
1.拦截心脏病：
多吃牛排——多吃点上腰肉做的沙朗牛排：牛肉富含硒元素和维生素B，前者可以抗压，后者可以清除血液中的高半胱氨酸——这是破坏动脉血管内壁的元凶。牛排中50%的脂肪是对心脏有益的单链不饱和脂肪酸。所以，不妨尽情地吃。可以把危险降低29%。
2.照看好肝脏：
少喝啤酒——如果你已经有十年每天都会喝一升半左右的啤酒，那么你肯定拥有一个饱受疾病摧残的肝脏。一个夏天的豪饮，你的肝脏就需要12个月来进行自我修复。可以把危险降低85%。
吃些蔬菜——你的肝脏很乐意你多吃一些鳄梨和芦笋，它们富含谷胱甘肽，这是肝代谢毒素及化学药品所必需的一种氨基酸，是身体里主要的抗氧化剂，也是促进肝的再生所必不可少的一种物质。可以把危险降低36%。
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