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男人做好10件事,可保你长寿健康

发布:2014-09-08 10:45:00 | 编辑: 幽幽乐 | 查看:

摘要: 男人一旦到了四十岁,保持健康就成了非常困难的一件事,高血压、高血脂、酒精肝、发福、秃顶、男性病都纷纷找上门,没有健康,又谈何长寿。也正因为如此,下面的内容你更应该好好看一看,它关乎男人如何保持长寿健康。

男人做好10件事,可保你长寿健康

 

男人一旦到了四十岁,保持健康就成了非常困难的一件事,高血压、高血脂、酒精肝、发福、秃顶、男性病都纷纷找上门,没有健康,又谈何长寿。也正因为如此,下面的内容你更应该好好看一看,它关乎男人如何保持长寿健康。

 

男人做好10件事,可保你长寿健康

 

1.拦截心脏病:

 

多吃牛排——多吃点上腰肉做的沙朗牛排:牛肉富含硒元素和维生素B,前者可以抗压,后者可以清除血液中的高半胱氨酸——这是破坏动脉血管内壁的元凶。牛排中50%的脂肪是对心脏有益的单链不饱和脂肪酸。所以,不妨尽情地吃。可以把危险降低29%。

 

2.照看好肝脏:

 

少喝啤酒——如果你已经有十年每天都会喝一升半左右的啤酒,那么你肯定拥有一个饱受疾病摧残的肝脏。一个夏天的豪饮,你的肝脏就需要12个月来进行自我修复。可以把危险降低85%。

 

吃些蔬菜——你的肝脏很乐意你多吃一些鳄梨和芦笋,它们富含谷胱甘肽,这是肝代谢毒素及化学药品所必需的一种氨基酸,是身体里主要的抗氧化剂,也是促进肝的再生所必不可少的一种物质。可以把危险降低36%。

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