微量元素助你防老抗衰

锗也是体内的微量元素之一，它能促进生理机能的正常化，增强红细胞的带氧功能，提高机体的供氧能力，有利于加速新陈代谢，提高免疫功能，延缓细胞衰老。锗能刺激机体产生抗肿瘤因子，抑制癌肿的生长和扩散。此外，锗对防治高血压、心脏病、骨质疏松症等有较好的作用。研究发现，具有滋补强壮作用的中药大都含有较丰富的有机锗。如人参、灵芝、枸杞、山药、当归、熟地以及饮食中的茶叶、绿豆、香菇等含锗较高。

由此可见，微量元素与人体健康长寿关系密切。由于人们维持体内微量元素的平衡，主要靠食物和吸收空气中的微粒等方式。因此，应科学饮食，尤其是中老年人要合理营养，均衡膳食，防止体内微量元素的缺乏。

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