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老人养生,长寿要做到“六勤”

发布:2011-08-08 14:01:46 | 编辑: luzi | 查看:

摘要: 很多老人养生的目的在于长寿,老人要长寿,“六勤”是不能少的喔!

  长寿是老人养生的目的,长寿有什么秘诀呢?我们来看看长寿老人的秘诀都有哪些?据说,要想长寿,就得先做到“六勤”。“六勤”指的是什么呢?
  

 

老人养生,长寿要做到“六勤”


  勤学习
  
  老年人可通过读书报、看电视、听广播了解国内外大事,还可学习书法、绘画、摄影、集邮、种花、养鸟等,使晚年生活丰富多彩。每当学到一点新的知识后,总觉得有一种快感与成就感。
  
  勤用脑
  
   脑功能衰退是人体衰老的重要原因。“流水不腐,户枢不蠹”,多开动脑筋,多分析问题,可防止大脑迟钝,使大脑皮层的记忆神经永葆青春。
  
  勤动手
  
  老年人根据自己的身体状况、精力、专长和兴趣等,应尽量参加一些劳作。这样,既可活动关节、勤快手脚、保持体力,又可老有所为,密切家庭感情。
  
  勤锻炼
  
  体育锻炼是增强体质、延年益寿的良方,运动可促使全身血液循环活跃,保证大脑有足够的血液供应,有助于记忆。在活动的过程中,不仅可以增强体质,而且可以扩大交际范围。
  
  勤动嘴
  
  嘴的一举一动都牵涉到脑。老年人多笑、多说,都可对大脑产生积极影响。以笑来说,可牵动面肌达13块之多,尤其利于开发大脑右半部的功能。
  
  勤洗换
  
  老年人活动量小,皮肤干燥,新陈代谢减弱,更要注意勤洗澡、勤换衣,以保持皮肤清洁,汗腺畅通,顺利排泄体内的废物。
  
  没有哪一个老人是懒惰的,只有勤劳的人才会受到眷顾,才会获得长寿。老人养生,“六勤”不能少喔!

 

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文章关键字: 老人养生 长寿