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老人多读书 长寿养生乐趣多

发布:2011-07-08 15:53:48 | 编辑: luzi | 查看:

摘要: 读书也是老人长寿养生的一种方式,读书能开阔视野,让老人的心境更加平和。

  读书是一种享受,对老人来说,读书更是一种长寿养生的好办法。读书不仅增加我们的知识,还能有效的防止大脑过早衰老长寿养生的方式有哪些?读书就是其中的一样!
  

 



  读书是一种潜移默化的心理效应,声情并茂的美学享受。特别是抑扬顿挫的高声朗读,既能调节气机的升降出入,增加肺活量,又能舒肝理气,调达情志。


  随着现代生活节奏的加快及人际关系的复杂紧张,很多不良情绪严重影响着人们的身心健康,各种身心疾病接踵而至。传统的医学模式已不能满足人们对健康的需求与渴望,于是一些新的医学理念应运而生,读书疗法就是其中之一。
  
  读书是一种潜移默化的心理效应,声情并茂的美学享受。特别是抑扬顿挫的高声朗读,既能调节气机的升降出入,增加肺活量,又能舒肝理气,调达情志。
  
  我国汉代刘向曾说过:“书犹药也,善读之可医愚。”所谓医愚,就是使人明理、化郁、解烦、长见识。读书是积极的思维方式,能使大脑产生一种神经肽的高级化学物质。这种物质能增强细胞免疫力,有益身心健康。读书使人进入专注状态,一切有害的心理因素都被排除,取而代之的是乐观向上的健康心态。勤于读书,使大脑血管经常处于舒张状态,以输送充足的氧和营养物质,延缓中枢神经老化,使全身各系统保持协调一致。
  
  现在一些西方国家已充分认识到读书对人身心健康的重要作用。一些医院开设了读书疗法,让病人根据各自不同的情况阅读不同情感色彩的书,以解除他们的烦恼和淡化抑郁的情绪,调节人体免疫功能。尤其是一些神经系统及心理障碍的患者,用此方法取得了良好的效果。
  
  书籍是人类的好朋友,读书的乐趣也非常多,还能养生长寿。既然这样,大家就和小编一起来读读书吧!

 

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