不看后悔!春季养生长寿私密

vivijk2| 2011-02-22 09:07:12
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春季是万物复苏、欣欣向荣好时节,但也是春困、细菌等等让人烦躁的元素旺盛时期。如何春季养生又健康长寿?微微健康网专家提醒您,记住以下“六不”,可以让你的春天更健康美好哦!

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春季如何养生?给你六妙招
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不湿:居室每天中午要开窗通风,被褥和衣服要保持干燥透气,春季多穿纯棉的宽松的衣服。锻炼时不要选择潮湿的地方。

 



 

 

不酸:春天饮食应当“省酸增甘”,春天本来肝阳上亢,若再吃酸性食物,易导致肝气过于旺盛,进而损伤脾胃。春季要忌食羊肉、狗肉、炒花生、炒瓜子、海鱼、吓、螃蟹等酸性食物,宜食甘温补脾之品,譬如山药、春笋、菠菜、大枣、韭菜。



不冻:春季气候忽冷忽热,要遵循“春捂”之说,不宜马上脱下棉衣。换装时应遵循“下厚上薄”的原则,先把上衣减掉一些,裤子可晚一些减。患有慢性支气管炎、肺气肿的老年人、有痛经史的年轻女性,初春时要尽量使身体“不冻不寒”。


不静:春天自然界阳气开始升发,人体应该借助这一自然特点,重点养阳,养阳的关键是“动”,切忌“静”,人们应积极到室外锻炼,但是老人春练不要太早,应在太阳升起后外出锻炼,锻炼前要喝些热水、牛奶、蛋汤等。



 

不怒:春季是肝阳亢盛之时,情绪易急躁,要做到心胸开阔,身心和谐。心情抑郁会导致肝气郁滞,也使免疫力下降,容易引发精神病、肝病、心脑血管疾病等。

 


 

不妄:老人本来阳气相对不足,而春天是养阳的大好时机,如情欲妄动而房事较频,会耗气伤精,进一步损伤阳气,因此人们特别是老年人在春天应适当节制性欲。

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