不看后悔！春季养生长寿私密
2011-02-22 09:07:12
春季是万物复苏、欣欣向荣好时节，但也是春困、细菌等等让人烦躁的元素旺盛时期。如何春季养生又健康长寿？微微健康网专家提醒您，记住以下“六不”，可以让你的春天更健康美好哦！
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不湿：居室每天中午要开窗通风，被褥和衣服要保持干燥透气，春季多穿纯棉的宽松的衣服。锻炼时不要选择潮湿的地方。
不酸：春天饮食应当“省酸增甘”，春天本来肝阳上亢，若再吃酸性食物，易导致肝气过于旺盛，进而损伤脾胃。春季要忌食羊肉、狗肉、炒花生、炒瓜子、海鱼、吓、螃蟹等酸性食物，宜食甘温补脾之品，譬如山药、春笋、菠菜、大枣、韭菜。
不冻：春季气候忽冷忽热，要遵循“春捂”之说，不宜马上脱下棉衣。换装时应遵循“下厚上薄”的原则，先把上衣减掉一些，裤子可晚一些减。患有慢性支气管炎、肺气肿的老年人、有痛经史的年轻女性，初春时要尽量使身体“不冻不寒”。
不静：春天自然界阳气开始升发，人体应该借助这一自然特点，重点养阳，养阳的关键是“动”，切忌“静”，人们应积极到室外锻炼，但是老人春练不要太早，应在太阳升起后外出锻炼，锻炼前要喝些热水、牛奶、蛋汤等。
不怒：春季是肝阳亢盛之时，情绪易急躁，要做到心胸开阔，身心和谐。心情抑郁会导致肝气郁滞，也使免疫力下降，容易引发精神病、肝病、心脑血管疾病等。
不妄：老人本来阳气相对不足，而春天是养阳的大好时机，如情欲妄动而房事较频，会耗气伤精，进一步损伤阳气，因此人们特别是老年人在春天应适当节制性欲。
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