当前位置:首页 > 长寿养生 > 春节养生知识 老人健康过节3注意

春节养生知识 老人健康过节3注意

发布:2011-01-21 16:28:55 | 编辑: vivijk2 | 查看:

摘要: 春节亲朋好友团聚,可谓其乐融融。很多朋友却只顾自得其乐的吃喝玩乐、通宵达旦,却忽视了老人的春节养生。微微健康网专家提醒,朋友们需备好春节养生知识,提防3注意可助老人更健康过节。

春节亲朋好友团聚,可谓其乐融融。很多朋友却只顾自得其乐的吃喝玩乐、通宵达旦,却忽视了老人的春节养生。微微健康网专家提醒,朋友们需备好春节养生知识,提防3注意可助老人更健康过节。

 

春节养生知识 老人春节健康饮食 春节养生保健 春节养生


1.作息别扰乱

 

  平时,不少老年人都喜欢晨练,有的喜欢唱唱歌、跳跳舞。过年这几天,一下子忙了起来,不少老人便耽搁了锻炼。节日里庆贺一下是应该的,但是一定要掌握好“度”,切忌过于疲劳。年轻人有时会通宵达旦,彻夜狂欢,有的老年人一高兴起来,也劲头十足地熬夜守岁,这对老年人来说可是大忌。据医学专家介绍,年轻人的生物钟因作息失常后很快就能恢复,但是老年人的生物钟一旦发生紊乱,恢复起来就十分困难。打乱了生物钟,会导致大脑节律的紊乱、肠胃功能的失调、内分泌的改变,出现头晕、乏力、食欲不振等症状。

  因此,提醒老年朋友,在享受节日喜庆的同时尽量别扰乱正常作息。


2.喝酒别超量

 

  过春节家人及亲友相聚,免不了要饮酒。此时,适当饮点葡萄酒、啤酒、米酒或者低度白酒,不仅助兴,活跃节日气氛,还可以促进人体的血液循环,对老年人是有益的。但是过量饮酒对患有各种老年疾病的老人来说危害很大。专家指出,很多老年人有饮酒的嗜好,但酒中所含的酒精、产生的热量对老年人危害很大。老年人多患有高血压、心脑血管病及肝脏、肾脏疾病等,饮酒过量,可能会诱发脑血管意外、心动过速、胃出血等,也可造成肝脏的损害,影响小肠对某些营养物质的吸收。

 

  因此,春节期间,老年人要严格控制饮酒,对于儿孙的孝敬,意思一下就可以了。同时饮食不应过饱,在饭桌上最好减少敬烟、劝酒、让饭的频率,同时还要防备丰盛的海鲜蛋白食物导致中风。


3.旅游要慎重

 

  老年人春节若外出旅游,一定要做好前期准备,否则很有可能会乐极生悲。俗话说,七十(岁)不留宿,八十(岁)不留餐,老人外出旅游应慎之又慎。同时还应注意以下几点:出游前应做一次健康体检,全面掌握自己的身体状况,征得医生同意后方可前往;旅游时一定要劳逸结合,一天安排的活动不宜过多,不能“疲劳游”;外出时除携带常备药品外,有老年病的人还要按时按量服药,还要将病情告诉导游,令导游心中有数。

 

  春节是旅游旺季,气候多变,老人要预防感冒,以免引发其他疾病,出游时不要减衣,最好带上雨具。旅途中饮食宜清淡,少吃方便面,多吃蔬菜水果。

 

 

 

微微健康网祝所有老年朋友福如东海、寿比南山!

 

 

本文部分内容来源于网络,如涉及版权问题请立即与微微健康网联系。

分享到: