放慢生活节奏有助于长寿

2010-11-08 10:24:36

人生在世太过匆匆，生活总是忙碌不堪，让人紧张而充实的同时，脑袋却一再的被紧绷，如此人能长寿吗？我想答案是否定的。

每个人都知道时间匆匆不等人，我们有生之年不过几十载光阴，如果不好好掌握的话就容易生发“老大徒悲伤”的感叹。但是，高速率、快节奏的生活也并未给我们带来好处。很多人在生活的重压之下失去了健康的身体、甚至有的人还会因此短命。微微健康网专家告诉我们，不妨放慢一下你的生活节奏，更有益延年益寿。

现代社会竞争激烈，快节奏、高压力的生活成为困扰现代人健康抹不去的阴影，由此而引发的英年早逝者屡见不鲜。于此，世界各国的科学家提出了“慢生活”方式。当然，这里所说的“慢生活”是一种积极的生活方式，是一种健康的心理状态。

慢呼吸。从表面上看，似乎人人都会呼吸，人人都在呼吸，但真正能通过科学地呼吸而使自己的寿命达到正常生理寿限的人却寥寥无几。可见，呼吸之道大有学问。科学的呼吸，就是要求通过对各种呼吸方法（如胸式呼吸、腹式呼吸、体呼吸、胎息等）的锻炼，把呼吸的频率调整到慢、细、匀、长、微、无的极限状态，如古人形容的“吸气绵绵如春蚕吐丝，呼气微微似月影飘移”的境界。现代生物学研究认为，在自然界中，生物体呼吸的频率与其寿命的长短密切相关，呼吸越慢，寿命越长。

本文部分内容来源于网络，如涉及版权问题请立即与微微健康网联系。

查看更多： 放慢生活节奏有助于长寿