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怎么能长寿?试试常听音乐

发布:2010-10-22 14:05:54 | 编辑: vivijk2 | 查看:

摘要: 音乐就是真么神奇,能够让人静心养生,还能够治疗百病。最近又常听朋友说音乐有助于健康长寿,赶紧叫专家研究了下。微微健康网专家的解答便如下:

 

音乐就是真么神奇,能够让人静心养生,还能够治疗百病。最近又常听朋友说音乐有助于健康长寿,赶紧叫专家研究了下。微微健康网专家的解答便如下:

 


 

听舒缓音乐利于长寿

 

  微微健康网专家调查发现,曲调舒缓柔和的音乐有利于健康,而刺耳的、节奏很快的音乐则对健康无益。舒缓的音乐可以加强人们的认知能力,例如:提高记忆力、推理能力,让注意力更加集中等。甚至,听舒缓的音乐可以增强免疫系统,降低高血压,放松肌肉,调节应激激素分泌,增强忍耐力和改善情绪。

 

  古典音乐和冥想音乐都是最有益健康的音乐。反之,刺激性的音乐会使人们产生紧张感和负面情绪。

 

  在这里,我们要感谢那些创作出对人体有益的古典音乐的作曲家们,如,巴赫,莫扎特,维瓦尔第,斯卡拉蒂等等。如果你认真观察生活,就会发现,那些古典音乐家,管乐队指挥,普遍都很长寿。


音乐能治病:

 

  音乐被用在医学界已经有几千年的历史了。古希腊的哲学家相信,音乐对人的身体和灵魂都有治愈效果。很久以来,印第安人一直把唱歌和念咒看作是治疗仪式的重要组成部分。在奥斯曼帝国时期,音乐一直被用来治愈精神病。在二战以后,人们注意到一种更为科学的音乐疗法,对很多在战争中几乎心智失常的老兵有很好的作用。

 

  直到今日,大量证据依然说明音乐可以降低高血压,治疗失眠和心情低落。治疗老年痴呆的过程中,专家发现,听音乐可以很有效的缓解老人的焦虑感和攻击性。目前,虽然没有证据说明音乐可以治愈像癌症这样的疾病,但是专家们依然坚信,音乐可以有效地缓解疾病中的一些症状,帮助身体复原,提高生活质量。在音乐疗法中,把会把冥想和视觉刺激相结合,效果最佳。

 

弹奏音乐,开发大脑

 

  当你学习一个新事物的时候,就是给大脑了一个新的锻炼机会。所以,学习一种新的乐器是个不错的选择。研究显示,学习音乐会提高人的IQ,和各方面的能力。而且,如果你学习的是吹奏乐器,如,萨克斯管,长笛,小号,长号,单簧管,甚至玩具口哨的话,增加你的肺活量会得到显著提高。

 

  任何年龄段的人都能从音乐中得到好处,特别是老年人。因为对于上了年纪的人,由于行动不便,无法参加一些户外锻炼,而弹奏音乐,朋友一起唱歌或者参加合唱团都成了锻炼身心的最佳方法。

 

用天籁之音赶走噪音

 

  如果你的家,或者办公的地方,一直被噪音煎熬着,如交通噪音,施工噪音等,那就用音乐来冲淡这些噪音吧!你还可以同时洗个泡泡浴来放松神经。还有一个办法,就是在屋里挂上用天然材料制成的风铃,如,柱子,贝壳等,也可以为你带来平静的心情。调查显示,对一些人来说,落地式大摆钟的声音也可以为他们的心灵带来平静。所以,找到属于你自己的心灵音乐,对于提高生活质量,安抚身心也是十分重要的。

 

  利用音乐催眠也是个不错的办法。我们的身体有自己的生物节律,睡眠也不例外。睡前,一些好的习惯可以使你入睡得更快,睡得更香。睡前的一个小时弹奏些轻音乐是唤醒身体睡眠意识的好方法。其他的一些方法,如写日记,冥想也会有一定的帮助。

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