韩国老人的长寿养生秘诀
2010-10-22 09:23:07
中国的长寿老人或许朋友们都略有所知，但关于国外老人的长寿秘诀，你是否有所了解？今天微微健康网小编介绍韩国老人的长寿养生之道，看看于中国长寿老人有何不同，或者我们可以从中学习学习。
近来，汉城大学人体科学老化研究所组织了医学、食品营养、生态环境等领域的100多名专家，对上述地区进行了一次大规模的调查。根据这次调查研究，微微健康网专家们总结出韩国长寿老人的一些共性。
亲手做家务
62%的长寿老人与子女生活在一起，独自生活并且经济独立的长寿老人占14%。他们中22%的男性和44%的女性仍在亲手做家务，21%的长寿老人仍在务农。
夫妻同甘共苦
调查结果显示，有38%的长寿老人配偶仍然健在，而且夫妻同甘共苦，并且长寿老人对配偶的满意度高达65%～75%。长寿老人平均有10个左右的好朋友，其中最要好的朋友平均为2～3人。1/3的长寿老人至少每周与朋友见一次面。调查还发现，与朋友交往的次数越多，老人对生活的满意度越高。
喜欢吃水果和黄豆
在被调查的长寿老人中，吸烟的仅占20.4%，喝酒的仅占26.4%。91%的长寿老人坚持按时吃饭，营养不良的长寿老人仅为14%。长寿老人们喜欢吃的食物依次为水果、黄豆、蘑菇和蔬菜。
他们天天摄入的热量平均为1284卡，仅占标准量的77%，蛋白质和铁的摄入量则超过了标准量。这些老人天天的平均睡眠时间为8小时，接近半数的长寿老人有睡午觉的习惯。
看看这就是韩国人的养生之道，跟中国的老寿星比起来是不是真的有所不同呢？如果您觉得方式方法适合，不妨也推荐给您身边的老人试试，让他们也可以健康长寿。
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