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来老的中医长寿秘诀

发布:2010-10-13 13:45:46 | 编辑: vivijk2 | 查看:

摘要: 中医长寿养生,或许很多人都知道,但并没有怎么尝试过。如何能够用中医正确健康养生。今天我们一探来老的中医长寿秘诀。

 

中医长寿养生,或许很多人都知道,但并没有怎么尝试过。如何能够用中医正确健康养生。今天我们一探来老的中医长寿秘诀。

 

他叫来春茂,是位老中医。来老已经九十多岁,患原发性高血压已20余年,经练气功、服中药已控制正常,至今身体尚健。来老从以下几方面谈到了他的养生经验:

 

 

 

我的日常生活很有规律,坚持做到早睡早起,每天睡眠6至7小时,从不午睡。每早5时起床即解大便,洗漱毕,练气功、打太极拳约1小时。每晚9至10时入睡,很少失眠,偶尔失眠也不紧张,想些愉快的往事,自然就睡着了。我的食量很好,以吃饱为止,没有特殊嗜好,也不挑食,喜吃蔬菜。经常吃苦荞面粉(生粉做成饼,蒸熟蘸蜂蜜;或生粉炒香后调成糊状吃)、咸甜均可。我从不吸烟,不饮酒,喜欢云南绿茶,特别是粗加工的大叶子茶,茶水较浓,每日换2次茶叶,饮5磅开水,已有50多年的习惯。

 

我以“正气存内,邪不可干”的理论为指南预防疾病。每于气候交替时服几剂玉屏风散,以预防感冒;经常食用苦荞面以预防肠炎;间断口含云南三七,每次1-5克,待含软嚼碎吞下,每月2-3次,可畅血脉、强身体。注重保肾固精,在于节制房事,以身不疲倦、头不昏沉、精力充沛为度。

 

我认为养身重在养性修身。我喜欢的养生方法一是“戒郁”,遇有不顺心之事,唱几段京戏,心情就比较舒畅了;二是“安心”,东坡诗云“安心是药更无方”;三是要有“耐性”,“百凡自然就理,气血既不妄动,神色亦觉和平,可养生兼养性。”发怒在伤害人的同时也把自己的生命赔进去了,得到的回报倍于你所伤者。

 

我把佛教的“三戒”作为做人的规范,一戒“贪”,不食非分利禄;二戒“憎”,不嫉妒别人,仁爱是生命的源泉,给人一份爱心,自己将增添十分生机;三戒“痴”,不痴心妄想,不热衷名利,心情舒畅,便能健康长寿。

 

 

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