来老的中医长寿秘诀
2010-10-13 13:45:46
中医长寿养生，或许很多人都知道，但并没有怎么尝试过。如何能够用中医正确健康养生。今天我们一探来老的中医长寿秘诀。
他叫来春茂，是位老中医。来老已经九十多岁，患原发性高血压已20余年，经练气功、服中药已控制正常，至今身体尚健。来老从以下几方面谈到了他的养生经验：
我的日常生活很有规律，坚持做到早睡早起，每天睡眠6至7小时，从不午睡。每早5时起床即解大便，洗漱毕，练气功、打太极拳约1小时。每晚9至10时入睡，很少失眠，偶尔失眠也不紧张，想些愉快的往事，自然就睡着了。我的食量很好，以吃饱为止，没有特殊嗜好，也不挑食，喜吃蔬菜。经常吃苦荞面粉(生粉做成饼，蒸熟蘸蜂蜜；或生粉炒香后调成糊状吃)、咸甜均可。我从不吸烟，不饮酒，喜欢云南绿茶，特别是粗加工的大叶子茶，茶水较浓，每日换2次茶叶，饮5磅开水，已有50多年的习惯。
我以“正气存内，邪不可干”的理论为指南预防疾病。每于气候交替时服几剂玉屏风散，以预防感冒;经常食用苦荞面以预防肠炎；间断口含云南三七，每次1-5克，待含软嚼碎吞下，每月2-3次，可畅血脉、强身体。注重保肾固精，在于节制房事，以身不疲倦、头不昏沉、精力充沛为度。
我认为养身重在养性修身。我喜欢的养生方法一是“戒郁”，遇有不顺心之事，唱几段京戏，心情就比较舒畅了;二是“安心”，东坡诗云“安心是药更无方”；三是要有“耐性”，“百凡自然就理，气血既不妄动，神色亦觉和平，可养生兼养性。”发怒在伤害人的同时也把自己的生命赔进去了，得到的回报倍于你所伤者。
我把佛教的“三戒”作为做人的规范，一戒“贪”，不食非分利禄;二戒“憎”，不嫉妒别人，仁爱是生命的源泉，给人一份爱心，自己将增添十分生机;三戒“痴”，不痴心妄想，不热衷名利，心情舒畅，便能健康长寿。
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