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马老的“热冷浴”长寿洗澡法

发布:2010-10-12 15:33:55 | 编辑: vivijk2 | 查看:

摘要: 利于长寿的方法你已听过不少,但当小编要起“热冷浴”长寿洗澡法,你还是会讶异!这种长寿洗澡法,健康吗?管用吗?不急着回答你,一起来看看马老的例子,你便知答案。

 

利于长寿的方法你已听过不少,但当小编要说起“热冷浴”长寿洗澡法,相信你还是会讶异!这种长寿洗澡法,健康吗?管用吗?不急着回答你,一起来看看马老的例子,你便知答案。

 

马寅初先生是我国著名学者。他在百岁大寿时,还精神矍铄,满面红光。马老生前曾说过:“对我身体益处最大的,就是洗热冷浴和爬山两项。”马老的热冷浴,四季不断,数十年如一日。

 

马老的这一“长寿洗澡法”是1906年他进入美国耶鲁大学深造时,从一位90多岁高龄的美国医生那里学来的。

 

 

  长寿“热冷浴”方法

 

  热冷浴的方法简单,即:每天就寝前用热水洗澡,水的温度以身体能够忍受为限。洗好后就在热水中“睡”15分钟。出浴后照例出了一身大汗,过3~4分钟后,再进入冷水盆或用冷水淋浴。

 

  热冷浴必须“先热后冷”。马老经自己的亲身体验,把“先热后冷”的洗澡法归纳为三大好处:第一,用热水洗澡时,全身汗毛孔扩张,身体里面的脏东西随着汗排出体外;第二,热水使血液通畅,促进了新陈代谢,使人精神爽快;第三,全身血管因洗热水澡而扩张,又因洗冷水澡而收缩。血管这样一张一缩,增强了弹性,就不易硬化,血压不易高,老来可防止中风。这确是马老长寿的原因所在。

 

  哪些人不适合?

 

  为了健康长寿,不妨应用长寿洗澡法。但值得注意的是,平时习惯于洗热水澡的人,洗热水浴后,不要一下子就洗冷水澡,要先洗温水澡,逐步把水的温度降低,经过一段时间适应后,再采用“先热后冷”的长寿洗澡法。

 

 

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