长寿老人爱吃4种食物
2010-08-25 11:54:13
日本冲绳是世界闻名的长寿区，而大宜味村被视为日本第一健康长寿村。他们为什么可以那么长寿？他们有些什么长寿养生的秘诀呢？走进这些长寿老人的厨房，发现他们有4种食物每天必吃：
第一种——鱼：深海鱼(如青花鱼、沙丁鱼)中的DHA可以改善记忆力和认知功能，EPA则能降低血液里的中性脂肪和坏胆固醇，防止动脉硬化，预防中风及老年痴呆症。
第二种——豆腐：豆腐是人们植物蛋白质的最好来源，还能提供丰富的钙和镁。
第三种——海带：在日本，海带被认为是长生不老的妙药，能预防肥胖、心血管硬化、高血压、心脏病等。
第四种——蔬菜：水果和蔬菜中的各种抗氧化剂配合起来，能很好抵御衰老。
微微网小编温馨提醒：虽然那些长寿老人大都爱吃这些食物，而这些食物也确实对人体健康很有好处，但是也不能太迷信这些食物，只吃这些食物，日常的合理营养搭配才是最重要的，饮食均衡加上日常锻炼，我们也可以很长寿啦。
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