长寿老人爱吃4种食物

4432| 2010-08-25 11:54:13
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日本冲绳是世界闻名的长寿区,而大宜味村被视为日本第一健康长寿村。他们为什么可以那么长寿?他们有些什么长寿养生的秘诀呢?走进这些长寿老人的厨房,发现他们有4种食物每天必吃:

 


第一种——鱼:深海鱼(如青花鱼、沙丁鱼)中的DHA可以改善记忆力和认知功能,EPA则能降低血液里的中性脂肪和坏胆固醇,防止动脉硬化,预防中风及老年痴呆症。

 

第二种——豆腐:豆腐是人们植物蛋白质的最好来源,还能提供丰富的钙和镁。

 

第三种——海带:在日本,海带被认为是长生不老的妙药,能预防肥胖、心血管硬化、高血压、心脏病等。

 

第四种——蔬菜:水果和蔬菜中的各种抗氧化剂配合起来,能很好抵御衰老。

微微网小编温馨提醒:虽然那些长寿老人大都爱吃这些食物,而这些食物也确实对人体健康很有好处,但是也不能太迷信这些食物,只吃这些食物,日常的合理营养搭配才是最重要的,饮食均衡加上日常锻炼,我们也可以很长寿啦。

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